Človek se, ko se zave, neizogibno vpraša, kako ga dojemajo in vrednotijo tisti, ki ga obkrožajo, kakšno mesto zaseda v družbeni skupnosti. Iz odgovorov na taka vprašanja se rodi samozavest.
Samospoštovanje je osebnostna lastnost, ki odraža človekovo oceno lastnih osebnih lastnosti. Ameriški psiholog W. James ga je predstavil kot ulomek: števec je človekova trditev, imenovalec pa njegove resnične zmožnosti. Če je imenovalec enak števcu, je to ustrezna samoocena, če je števec večji od imenovalca, je precenjen, če je manjši, pa podcenjen.
Oseba z visoko samopodobo je najbolj neprijeten subjekt, "agresiven poraženec", ki za svoj neuspeh krivi koga, ne pa sebe. Oseba z nizko samopodobo drugim povzroča manj težav, bolj pa potrebuje psihološko pomoč.
Vseh psiholoških težav ni mogoče rešiti s povečanjem samozavesti. Oseba z ustrezno, zlasti s precenjeno samozavestjo, od njenega povečanja ne bo imela koristi.
Znaki nizke samozavesti - fiksiranje pozornosti na lastne neuspehe, razvrednotenje uspehov, neodločnost do vedenja tipa "izogibanje neuspehom". Izjemen primer takšne osebe je šolar, ki se boji odgovoriti na tabli ("bolje je, da sploh ne storim ničesar)". Samo v tem primeru je priporočljivo govoriti o potrebi po povečanju.
Najprej se spomnite svojih uspehov in dosežkov, vse to lahko celo zapišete v pisni obliki, začenši od šolske dobe. Na primer, ženska lahko trpi zaradi nizke samozavesti zaradi nezapletenega osebnega življenja - kar pomeni, da je čas, da se spomnimo, da je šolo končala z zlato medaljo, univerza pa z odliko, v prvi poskus vstopila v podiplomsko šolo in branila svojo disertacijo, postala docentka, njen zadnji znanstveni članek je pohvalil profesor N sam itd.
Idealna možnost bi bila, da si enkrat za vselej prepovemo reči "Sem neuspeh", "Ne bom uspel" in druge podobne besedne zveze, ki vzbujajo nizko samozavest, vendar to ni izvedljivo. Takšne misli si bodo prišle na misel, vendar jim je treba pripraviti ovržitve: "Popoln sem - nihče ni popoln", "Ničesar se ne morem spoprijeti - s tem in onim sem se odlično odrezal".
Pomembno se je naučiti, kako pravilno sprejemati pohvale. Ljudje z nizko samopodobo se nanje odzovejo, kot da so v zadregi zaradi lastnih dosežkov ("Kaj si, imel sem le srečo"). Na pohvale je treba odgovoriti, če ne s ponosom, pa dostojanstveno: "Hvala, poskusil sem," "Zelo sem vesel, da ste zadovoljni z mojim delom."
Težko se je naučiti strahu pred neuspehom - tega neizogibnega spremljevalca ljudi z nizko samozavestjo bo treba vsakič premagati pred začetkom kakršnega koli posla. Strah se umika pred logiko: treba je analizirati, za kakšen neuspeh lahko gre, kakšne nadomestne možnosti je mogoče predvideti, če se kaj ne bo izšlo po načrtih.
S predhodnimi analizami se ne smete preveč zavleči: čim prej se lotite posla, sicer lahko neodločnost prevzame.
Ko se je človek naučil sprejemati posle, premagati strah, bo dosegel uspeh, pravi uspeh pa prispeva tudi k povečanju samozavesti.
