V današnjem svetu je tehnologija povsod. Toda bolj ko je človek odvisen od nje in bolj ko jo uporablja, ko v resnici ni zares potrebna, težje je doseči uspeh, ustvarjati odnose, sklepati prijateljstva.
Naučite se vsaj začasno ločiti od telefona
V Ameriki obstajajo posebne klinike, kjer se zdravijo odvisnosti. V vseh klinikah torej najučinkoviteje deluje le en ukrep. Pacientom telefon preprosto odvzamejo. Naredi enako. Postavite telefon stran od mesta, kjer ste. Če ste na sestanku, naj ostane v avtu. Če telefon potrebujete za službo, ga preklopite v način "Letalo" ali "Zrak". Presenečeni boste, koliko opravite v tem času. Tudi ko pridete do telefona, vam bo to v popolnoma drugačno zadovoljstvo. Zaslužiš si.
Nehajte spati z njim
Zagotovo spite ob telefonu. Ampak ponoči moraš spati, kajne? Zakaj torej telefon leži ob blazini? Prav to vas zadržuje pred svobodo. Ko fizično odstranite telefon iz vidnega polja, ga prostovoljno prikrajšate 24 ur na dan, 7 dni v tednu. In ko se zbudite, se boste dejansko pripravljali na nov dan in ne lagali ter na telefonu preverjali, kaj ste ponoči zamudili.
Pomislite, kaj nadomešča vaš telefon
Najboljši način, da se znebite vsake odvisnosti, je najti in odpraviti koren težave. Česa se tako bojite zamuditi na telefonu? Kaj čakaš? Kaj vas najbolj skrbi?
Te strašne težave že rešite. Če čakate na pomembno e-poštno sporočilo, nastavite samodejni odgovor z informacijami o tem, kako se obrniti na vas, če je to nujno. Če se bojite zamuditi vseh najnovejših novic in posodobitev, nastavite bralnik ali namestite aplikacijo, ki zbira vse novice in vas dvakrat na dan obvesti.
Nato razmislite o kompromisu: bi raje zakopali nos v telefon ali klepetali s prijatelji med večerjo? Bi raje prebrali ta e-poštna glasila ali spili pijačo z nekdanjim kolegom? Bi raje brez misli prelistali Instagram ali se odpravili na tek na svež zrak? Ne gre sicer za to, da ne morete storiti obojega, toda ko na to pogledate drugače, postane odločitev, da telefon zadržite, veliko lažja.
Če se znebite zasvojenosti, še ne pomeni, da morate zavreči vse svoje pripomočke. To je vse zato, da se obvladujete in izbirate. Ker ste zdaj pri izbiri omejeni. Ne pozabite, koliko dogodkov ste zamudili, brskali po telefonu, igrali ure iger. Ta besedilna sporočila in opozorila vas lahko osrečijo v trenutku, toda življenje v ravnovesju z resničnim življenjem vas bo ves čas osrečevalo.
