Zlo v človeku se kaže skozi njegovo jezo in razdražljivost do ljudi in do sveta okoli sebe kot celote. Vse to lahko privede do precej uničujočih posledic, zato je vredno začeti očistiti vso negativnost iz sebe že v začetni fazi.
Navodila
Korak 1
Najprej je pomembno, da se zavedate, da negativna energija, ki vas vodi v določenih trenutkih, zelo škoduje vašemu življenju in življenju ljudi okoli vas. S tem, ko pokažete svojo jezo, ne samo, da ne osrečujete svojega življenja, ampak ustvarjate tudi zelo zelo neprijetne težave, ki jih ni tako enostavno rešiti.
2. korak
Začeti bi morali delovati z najbližjimi ljudmi, saj prav na njih najpogosteje pade delež razdražljivosti in jeze. Seveda obstajajo konflikti v katerem koli odnosu, vendar se morate naučiti najti kompromise s tistimi, ki jih imamo radi, in ne skrivaj kopičiti jeze. Pogovorite se z družino in dragimi vam ljudmi, jih poslušajte in se izrazite. Bodite prepričani, če boste poskusili, vam bo uspelo in nekaj jeze vam bo izhlapelo.
3. korak
Sledite stopnji v svoji obliki jeze. Razumeli boste, da se najbolj negativni občutki pojavijo v nas ravno v trenutku, ko ste preveč nesrečni in užaljeni. To je nekakšna zaščitna oprema, v katero se oblečete, da ne čutite bolečine.
4. korak
Toda brez občutka bolečine ne morete čutiti ljubezni. To je naslednji korak, ki ga morate storiti. Poskusite v trenutkih svoje jeze zavestno ustaviti ta proces, nato pa pokažite skrb in ljubezen do drugih. Da, zelo težko je in težko bo delovalo prvič. Potem se bo zdelo, da ste ponaredek, ker niste to - ste zlobni. A temu ni tako. Nadaljujte z ljubeznijo naprej in začutili boste spremembo.
5. korak
Odpusti vsem, ki so ti kdaj povzročili bolečino in trpljenje. Sprostite to nakopičeno energijo, ki jo že dolgo nosite s seboj. Izdihnite jo v vesolje in na glas recite, da odpuščate in jo spustite. To vajo izvajajte, dokler ne začutite notranjega odziva na svoje besede.
6. korak
V trenutku, ko se v vas pojavi jeza, postanite opazovalec. Predstavljajte si sebe kot znanstvenika, ki preiskuje, kaj se dogaja z njegovim bitjem. Presenečeni boste: takoj ko začnete kukati v svojo jezo, ta takoj začne bežati! In to še enkrat nakazuje, da vsi ti občutki ne pripadajo vam, so tuji in potruditi se morate, da jih očistite pred sabo.
7. korak
Drug način, kako se hitro znebiti napadov besa in jeze, je štetje do 10 ter globoko in počasi dihati. Videli boste, kako se vaše stanje spreminja, začutili boste lahkotnost, nato pa boste razumeli, da hudobni odnos, ki je pravkar zavladal v vaši celotni zavesti, nima nič skupnega z vami.
