Če izpustimo dolgočasne definicije in verske spore, se osredotočimo na dejstvo, da greh temelji na napačnem pogledu na svet, ki ga krepijo stotine različnih navad. Zgodi se, da se zaveš in se želiš spremeniti, a se ne moreš. Kolikokrat sem si že obljubil, a ti še naprej "grešiš". Zakaj? A navade so ostale. Zato se bomo nadalje osredotočili na boj proti uničujočim navadam, ki je bolj v skladu s formatom kratkega zapisa. Za poglobljeno proučevanje teme obstajajo viri, zanimanje za katere se skozi stoletja ni izgubilo.
Navodila
Korak 1
Naredite popis življenjskih vrednot v skladu z njimi in navadami. Večina jih je nekoč koristila vam ali tistim, od katerih ste jih posvojili. Toda to ne pomeni, da jih potrebujete še danes. Izberite uničujoče navade, ki se jih želite znebiti. Na primer razdražljivost, razburjenje, nezadovoljstvo s samim seboj, povečana kritika do sebe in drugih, lenoba, nepremišljeno zapravljanje denarja, prenajedanje, zasvojenost z alkoholom itd.
2. korak
Vzemite eno od navad, izbranih v prejšnjem koraku, in analizirajte, katero konstruktivno zrno vsebuje, kakšen problem rešuje. Razdražljivost je na primer zaščita lastnih meja, poskus vpliva na druge. Lenoba je varčevanje z viri. Nezadovoljstvo s samim seboj je motivacija za spremembe. Poraba in prenajedanje - iskanje pozitivnih čustev, dvig razpoloženja itd.
3. korak
Zastavite si dve vprašanji. Prva: ali je naloga, ki jo opravljamo, res tako pomembna, ali ni nižja prioriteta kot druga in ali je s tem povezan negativni učinek vaše "slabe" navade. Razdražljivost vam na primer pomaga uveljaviti svoje pravice, vendar uniči toplino komunikacije, zniža samozavest in pokvari vaše razpoloženje. Igra je komaj vredna sveče. Ali ne bi morali iskati drugih, boljših načinov reševanja problema? Na primer, mirno razložite nasprotniku, s čim niste zadovoljni v njegovem vedenju. To je pravzaprav drugo vprašanje: ali je vaša navada najbolj ustrezna in konstruktivna rešitev problema in kaj jo lahko nadomesti.
4. korak
Miselno se spomnite situacij, v katerih se zgodi vedenje, ki ga želite spremeniti. Pripravite alternativni scenarij za razvoj dogodkov. Večkrat ponovite.
5. korak
Ko se pojavi situacija, v kateri ste prej ravnali iz stare navade, izberite nov, konstruktiven način. Poskusite biti pozorni na svoje reakcije in ne pozabite, da se boste kmalu spremenili. Ne pretepajte se zaradi svojih napak, ampak postopoma preidite na izvajanje novih in učinkovitih vedenj.
