Lepo se je zbuditi osvežen, vesel in vesel. To se zgodi, ko ima oseba lepe sanje, kjer je na varnem, obkrožena s toplino in prijaznostjo. Takšne sanje lahko povzročiš sam, če malo vadiš.
Navodila
Korak 1
Najtežji del upravljanja spanja je spoznanje, da so to le sanje in tam lahko počnete, kar želite. Ne postavljajte si omejitev, vsi dogodki so le plod vaše domišljije, zato se ne bojite, da boste na primer padli in se strmoglavili. Lahko se spremenite v čudovito bitje ali se odpravite na potovanje. Za spreminjanje spanja ni posebnih vaj, to je vaša podzavest in sami jo nadzirate.
2. korak
Če se bodo pojavile lucidne sanje, se pred spanjem prilagodite dejstvu, da boste imeli nadzor nad dremežem. To si moraš zelo želeti. Običajno sanje odražajo izkušnje in dogodke, ki so zapolnili dan, zato se morate občasno spomniti na svojo željo.
3. korak
Zapišite si vse svoje sanje. Vzemite si ločen zvezek in ga položite ob posteljo. Sanje se hitro pozabijo, zato jih je treba čim prej ujeti na papir. Takoj, ko se zbudite, v mislih predvajajte sanje in jih zapišite. Poskusite čim bolj natančno prenesti vse občutke.
4. korak
Popoldne poskusite v mislih prelistati tisto, kar ste sanjali prejšnji dan, znova preberite zvezek. Primerjajte sanjsko izkušnjo in resničnost. Poiščite vidne razlike, zato se raje prilagodite zavedanju svojih sanj. To vajo izvajajte redno. Ko boste naslednjič o nečem sanjali, boste že vedeli, da je to nerealno.
5. korak
Preizkusite tudi to tehniko. Ves dan se vprašajte: "Kaj če so to sanje?" To vprašanje si obvezno zastavite po vsakem nenavadnem ali pomembnem dogodku. Zapomnite si natančno, kako ste prišli sem, analizirajte svoje občutke. Nekega dne si boste to vprašanje dejansko zastavili v sanjah.
6. korak
V sanjah se lahko znebite številnih svojih strahov. Samo ukažite njegovemu viru, naj se pogovori in se pogovori z njim. Razumeti morate, da so to le sanje. Komunicirajte s svojim strahom, bodite pozorni na to, kar piše in bo naredil. Po tem se v resničnem življenju ne boste več bali.
7. korak
Če iste sanje večkrat pokličete, na primer pravljično zatočišče, obdano s čudovito naravo, bo čez nekaj časa to lažje storiti. Če imate nočne more, lahko hitro pridete tja. Okrasite svoj dom s čarobnimi predmeti, ki vam bodo pomagali pri okrevanju in počitku.
