Prekomerna koncentracija na težave, potopitev v stres z glavo, nenehne misli o nekaterih najbolj skromnih in nepomembnih vprašanjih - vse to vodi v poslabšanje morale, negativno vpliva na počutje. Kako se naučiti lažjega povezovanja s težavami in vsakdanjimi težavami? Kako se lahko na splošno začneš lažje navezovati na življenje, ne da bi se spravljal v živce zaradi malenkosti?
Vprašanje zase. Obstaja zelo preprosta psihološka tehnika, ki pomaga znebiti tesnobe in napetosti, če jih povzroča določena situacija. Sprva se zdi, da metoda ne deluje. A tu je pomembno, da se iskreno pogovorite s seboj in ste v stanju zavedanja. Zastaviti si moram samo eno vprašanje: ali lahko nekako vplivam na trenutno težavo ali nekako spremenim situacijo v tem trenutku? Če se odgovor v mislih prikaže pritrdilno, ga je vredno prisluhniti in morda narediti nekaj, kar um pozove. Vendar v večini primerov ljudje ugotovijo, da je trenutno nemogoče kakor koli spremeniti potek zadev. In če je tako, zakaj potem varaš sebe, skrbi in postaneš živčen?
Zaznavanje situacije. Obstajajo ljudje, ki so sposobni, kot pravijo, napihniti slona iz muhe. So zelo občutljivi na vsakdanje težave, življenje jemljejo preveč resno, tudi takrat, ko bi se bilo vredno sprostiti in se odpovedati vsemu.
V takih situacijah poskusite spremeniti svoje dojemanje problema ali situacije. Poskusite na vprašanje pogledati z drugega zornega kota. Ali pa celo preusmerite pozornost na kakšen drug posel in naloge. Postopoma morate v svoje življenje vnašati, v mislih popraviti idejo, da če se situacija ne spremeni, morate spremeniti svoj odnos do nje. Zelo pogosto nepotrebne skrbi, nenehna koncentracija na negativne itd. Samo poslabšajo stanje, vznemirjajo in povečajo stopnjo resnosti v odnosu do življenja.
Nasmeh vas bo rešil tudi na najbolj turoben dan. Jasno je, da kadar v življenju ni vse tako, ni vse enako, ko je nemogoče zaznati kakršne koli situacije lažje, se ne počuti nasmejanega. Toda potruditi se morate nase. Sprva je nasmeh lahko prisiljen, a postopoma bo prišel občutek umirjenosti, pojavil se bo občutek notranje sproščenosti. Če si privzgojite navado, da vsako jutro začnete z nasmehom in zaspite z nasmehom na ustnicah, potem življenje ne bo več videti mračno in težko. Postalo bo enostavno, preprosto in zanimivo.
Razvoj notranjega jedra. V celoti se morate zavedati, da se vse, kar se zgodi v življenju, ne zgodi po volji nekoga od zunaj. Psihologi trdijo in ne zaman, da je za vse žalosti, težave in bolezni kriva samo oseba. Kakšen odnos do samega sebe se razvije v življenju, koliko časa namenimo samoizboljšanju in osnovnim potrebam, vplivajo na odnos do življenja, na dojemanje težav.
Treba se je vključiti v samorazvoj, več pozornosti nameniti vzdušju v stanovanju in v službi, najti čas za hobije in dober počitek. Ko telo proizvede zadostno količino "pozitivnih" hormonov, postane življenje lažje in bolj veselo.
