Stres, stres v službi, gospodinjska opravila - vse snežne kepe. In televizija je zasuta z negativnimi novicami. In oseba postane razdražljiva, agresivna ali, nasprotno, jokava, se zlomi zaradi malenkosti, nato pa si sam nato očita trenutno slabost. Zloraba ponovno vodi v stres. Kako se prebiti iz tega začaranega kroga?
Kako težko je biti miren
Zdravniki sprožijo alarm: število nevroz se nenehno povečuje in velik delež svetovnega prebivalstva je preprosto na robu norme duševnega zdravja. Ritem življenja v megalopolisih se pospešuje, vsak dan se seznam neuresničenih načrtov povečuje, kar povzroča kompleks manjvrednosti, kar vodi do živčnih zlomov.
Okoli je vse manj ljudi, ki so mirni in znajo nadzorovati svoja čustva. In če so okoliški iskreni do sebe, priznajo: najpogosteje ti srečneži po naravi sploh niso "hladnokrvni", ampak so se preprosto naučili obvladovati. To pomeni, da lahko to znanost razumejo tudi drugi. Poleg tega negativna čustva resnično uničijo in vodijo do številnih resnih bolezni. Sposobnost "izpuščati paro", ne da bi vpili in moralno pretepli, nasprotno, povečuje imunske lastnosti telesa.
Ekstremi so uničujoči
Iskanje "zlate sredine" psihologi imenujejo enega glavnih pogojev za iskanje duševnega miru. Dejansko preprosto opazovanje kaže, da so tako leni kot deloholiki enako nesrečni; in egoisti in altruisti. Če želite biti uspešni v svojem poklicu, morate imeti rad svoje delo. Toda v službi ne bodite fanatični. V nasprotnem primeru se bodo ljudje okoli vas hitro navadili na to, da ste pripravljeni prevzeti njihove odgovornosti, in jih bodo začeli aktivno uporabljati. In kmalu se bo breme izkazalo za preprosto nevzdržno, začeli boste razbijati svoje kolege in ti bodo presenečeni, ko bodo ugotovili, da niste isti, ne isti.
Včasih je dovolj, da natančno določite obseg svojih nalog in delo ne bo postalo težko delo. No, in če ste se lotili kaj drugega kot lastnega posla ali pa se z ekipo sploh ne izide, je bolje, da vse spremenite: neljubi posel bo prej ali slej "dokončal". In če ostanete, načrtujte svoj dan pravilno. Manj praznega govora, ogovarjanja, bolj konkretnih dejanj. Vse vam bo uspelo, zadovoljni boste sami s seboj, šefi pa bodo opazili vaše delovno navdušenje.
Še enkrat - brez prevelikega odmerjanja! Počivajte popolnoma, sicer ne boste pomagali poslu, družina bo trpela in zdravje bo propadlo. Ponoči nismo dovolj spali, obstaja pa priložnost, da bi malo zadremali v avtobusu ali vlaku - izkoristite. Preberite priročnike o avto-treningu, obstaja veliko koristnih priporočil.
Neverjetno je blizu
Toda pogosto transport sam postane vir nevroz. Če to preseže mejo, morate delo poiskati bližje domu.
Mnogi ne znajo deliti svojih izkušenj, bojijo se odpreti se, v sebi nabirajo negativnost, ki je polna skoraj neizogibnih izbruhov čustev. Vendar obstajajo posebne službe: telefonske številke za pomoč, psihologi, kjer bodo strokovno svetovali ali vsaj samo poslušali. Vzemite si čas za to.
Šport je najbolj naraven izhod za kopičenje negativnosti. Možnosti: poletne koče, sprehodi po gozdu, ribolov, nakupovanje. Samo sprememba kulise: sedela sta na vlaku, parniku in jih valjala, kamor koli sta pogledala. Pogovarjali smo se z ljudmi, poslušali njihove zgodbe in si oddahnili: v primerjavi z njihovimi težavami so vaše malenkosti v življenju!
