Preveč hrupa v ozadju odvrača sodobnega človeka od resničnosti in celo od lastnih misli. Če si prizadevate za harmonično življenje, je pomembno, da postanete zavestna in pozorna oseba in tega naučite svoje otroke.
Navodila
Korak 1
Naučite se meditirati. Dihalne tehnike in posebne ponudbe so odlične za začetnike. Lepo je kombinirati meditacijo z aromaterapijo in avto-treningom.
2. korak
Bodite pozorni na podrobnosti. Katere barve, teksture in predmeti vas obkrožajo? Preračunajte odtenke zelene, poiščite vse krožne predmete v svojem vidnem polju, skicirajte ali zapišite rezultat. Opomba staršev: Ta vaja je koristna pri otrocih.
3. korak
Namesto da bi skrbeli ali obžalovali, uporabite orodja za samoorganizacijo in razmislek. Ni smisla razmišljati o roku, če boste spali. Načrtujte jutrišnji delovni dan in počitek: potrebovali boste veliko energije. Razmislite o preteklih dogodkih, vendar se ne pustite obžalovati. Živi v sedanjosti!
4. korak
Popravite svoje stanje tukaj in zdaj. Ali so vaša oblačila in obutev udobni? Kaj diši naokoli? Kako se počutiš? Bi radi jedli, spali, telovadili? Na čem trenutno delate? Nehajte živeti po vztrajnosti, čas je, da nadzirate svoje življenje.
5. korak
Bodite pozorni do drugih. Pri komunikaciji s prijateljem pazite na njegova čustva, poslušajte težave, z njim sodelujte iskreno in razumevajoče.
