Aktiven življenjski slog ne samo, da ohranja zdravje in moč človeka, temveč tudi življenje samo veselo, uspešno in dinamično. Od kod črpaš energijo, da boš vedno aktiven in aktiven?
Navodila
Korak 1
Bodite pozorni na svojo prehrano, saj ravno iz nje črpamo glavno energijo. Jejte več svežega sadja, zelenjave, zelišč, žitaric in naravnih sokov. Toda uživanje mesa, maščobnih in sladkih živil v velikih količinah vam ne samo ne bo prineslo aktivnosti, ampak jo bo vzelo dvakrat več.
2. korak
Dolg, zdrav spanec je sestavni del našega življenja. Če želite dovolj spati, preživite vsaj 8 ur spanja in po možnosti na trdi podlagi. Premehka blazina ni primerna, saj hrbtenica dobi ukrivljen položaj, zato si pod glavo položite ortopedski valj ali blazino, polnjeno z ajdovim trupom.
3. korak
Zanimivo delo vam daje veselje, hkrati pa vam ne odteče vseh moči. To lahko počnete dolgo časa, ne da bi celo čutili znake utrujenosti. Celodnevne aktivnosti so zagotovljene, če najdete nekaj, kar želite početi.
4. korak
Uživajte v življenju in se smejte. Smeh ima najmočnejši energijski naboj, kajti tudi če se ena oseba smeji, so ostali takoj nabiti s pozitivno naravnanostjo. Razvijte svoj smisel za humor, to vam bo dalo priložnost, da se ne boste smejali le šalam drugih ljudi, ampak tudi nasmejali druge.
5. korak
Komunikacija z ljudmi navdihuje, napolni z novimi idejami in neskončno energijo. Zanimivi pozitivni ljudje okoli vas imajo veliko vrednost, poskrbite zanje in se poskušajte pogosteje srečevati in organizirati skupne projekte.
6. korak
Kakovostna dobra glasba ter knjige in filmi vam bodo pomagali razkriti nekaj novega v vas, vam bodo dali ustvarjalne energije in moči za nove stvari.
7. korak
Kopajte se, plavajte v vodnih virih, pijte več tekočine - na splošno na kakršen koli način uporabite več vode. Čisti, daje energijo in aktivnost, osvežuje duh in telo. Tudi tuširanje po težkem dnevu vam bo opazno obnovilo moči in vam omogočilo, da ste aktivni do konca dneva.
8. korak
Telesna aktivnost zahteva moč, vendar jo posledično dajo dvakrat več. Če se ukvarjate s športom, ki vas veseli (na primer kotalkanje, kolesarjenje, smučanje, plavanje, tek), potem bodite prepričani, da po treningu ne boste izčrpani, ampak boste po kratkem počitku pripravljeni nadaljevati svojo aktivnost.
9. korak
Pogosteje bodite v naravi, sprehajajte se na svežem zraku, odhajajte s prijatelji na piknike in na sprehode po obiranje jagod ali gob. Tudi če ste po delovnem tednu zelo utrujeni, potem ob vikendih ne smete sedeti doma: z odhodom v naravo in s počasnim korakom po travi se boste okrevali in poživili veliko hitreje kot ležanje na kavču doma.
