Sodobno življenje je napolnjeno s stresi in čakajo nas dobesedno povsod: v službi s pisarniškimi spletkami, doma z vsakdanjimi težavami in rutino. Vendar obstaja več zelo univerzalnih receptov, ki vam bodo zagotovo pomagali prihraniti živce tudi v najbolj neprijetnih situacijah in težkih življenjskih obdobjih.
Potrebno
Živce, ki jih želite prihraniti
Navodila
Korak 1
V kalejdoskopu življenja vsakega zasedenega človeka je tako težko izkoristiti celo eno brezplačno minuto zase. Hkrati je dan razporejen dobesedno v sekundah, vsak zaman preživet trenutek pa povzroči veliko negativnih čustev in posledično povzroči stres. Tako na primer med čakanjem na avtobus pomislite, kako dolgo bi že lahko delali na projektu. Takšne misli so uničujoče in povzročajo čustveno izčrpanost in draženje. Če morate na nekaj počakati, poskusite to kar najbolje izkoristiti: pomislite, za kaj niste imeli dovolj časa (kakšno novo frizuro narediti, kaj dati kuharju).
2. korak
V vsakdanjem življenju se zelo težko izognemo konfliktom in prepirom. Hkrati nas skušajo povleči v nesmiselne argumente, ki samo zatirajo, jezijo, povzročajo stres in sesajo energijo. Da se to ne bi zgodilo, poskusite blokirati vsa negativna čustva, usmerjena vate. Če vas na primer nekdo potegne v konflikt, se le nasmehnite in stopite stran. Ne pozabite, da so nasprotujoči si ljudje negotove osebnosti, zagotovo pa ste izobraženi in popolnoma prepričani v svojo solventnost.
3. korak
Če vas nekdo razjezi, zaprite oči in počasi dihajte, štetje vsakega diha.
Poleg tega bo pomagala tudi vizualizacija morske obale s prozorno čisto vodo in valovi, ki se valijo na plažo. Ne pozabite, da lahko vse, kar vam povzroča stres, ostane neopaženo, če se ne osredotočite na negativno.
