Lahko pride trenutek, ko v tvojo glavo vstopijo le trde, negativne misli. To je posledica močnega prekomernega dela, izčrpavajoče bolezni in osebnih težav. V takih trenutkih se zdi, da na svetu ni nič dobrega, prišla je brezupna črna žilica. In to je polno resnih težav, vključno z globoko depresijo. Da ne bi prišel do nje, se je treba naučiti, kako težke misli preklopiti na lažje, pozitivne.
Navodila
Korak 1
Če čutite, da se vam negativne misli prikradejo v glavo, se zatecite k samohipnozi. Ponavljajte si, da bo vse v redu, vse se bo izšlo, težave boste zagotovo rešili, drugače ne more biti.
2. korak
Poskusite se spomniti nečesa, kar vzbuja pozitivna čustva: naj bodo to stari spomini, nekaj prijetnih in veselih trenutkov, na primer rojstvo otroka, poroka.
3. korak
Nasmejte se. Če imate pri roki zbirko šal, odprite in preberite; lahko si ogledate šaljiv program ali svoj najljubši film.
4. korak
Če neka oseba povzroča negativne misli, pojdite stran in se obrnite na nujne zadeve. Dražljaj je treba izključiti iz vidnega polja.
5. korak
Če je mogoče, se sprehodite po svežem zraku, spoznajte dobre prijatelje. Še bolje, pojdite na zabaviščno prizorišče, kot so kino, kavarna, balinišče, biljard. Izogibati se morate osamljenosti: v takih trenutkih ostanete pri svojih mislih tete-a-tete.
6. korak
Če ne morete pobegniti in spremeniti svojih misli, poskusite videti nekaj lahkega in veselega. Lahko je lepo vreme, nasmehi ljudi, ptičje petje, čudovite rože na gredici, svetlo sonce. Recite si, da je super.
7. korak
Kupite tisto, o čemer ste dolgo sanjali, četudi je drago. Ne morete zaslužiti vsega denarja in prihraniti, potrebujete pa dobro voljo. Lahko greš v kozmetični salon ali SPA center.
