V psihologiji se koncept »kompleksa žrtvovanja« razlaga kot samoodpoved posameznika v dobro drugih v imenu bližnjih. Oseba skuša prejemati ljubezen na ta način, ne pozna drugih načinov. Hkrati žrtev pogosto sovraži tiste, za katere se v resnici odreka. Takšno notranje stanje je obremenjujoče, zatira individualnost, prikrajša barve življenja. Kompleksa žrtev se lahko znebite le z resnim delom na sebi.
Navodila
Korak 1
Nehajte se pritoževati, se smilovati sebi in vsem pripovedovati o svojih nesrečah. Zavedajte se, da je to popolnoma neuporabna vaja, saj nenehno pritoževanje ne reši vaših težav. In bolj ko se sami smiliš, bolj raste tvoja notranja neodločnost in nejevera v svoje moči. Vadite: določite si dan (vsaj pol dneva), v katerem se nikoli ne boste pritoževali ali obžalovali. Če vam uspe - pohvalite se, saj ste že postali močnejši. Če ne deluje, poskusite znova in znova. Kmalu boste tudi sami opazili, da se je odnos drugih do vas spremenil, začeli vas bodo spoštovati. Ne takoj, ne v trenutku, ampak - zagotovo se bodo začeli.
2. korak
Zavedajte se dejstva: vse, kar se zgodi v vašem življenju, je delo vaših lastnih rok. Samo vi in nihče drug se ne morete odločiti, kdo in kaj bi morali biti - močna, samozadostna in samozavestna ženska ali kronična bolnica, ki je vedno slaba, žalostnega pogleda in dolgočasnega izraza obraza.
3. korak
Ne delajte za druge ljudi, tudi za svoje najbližje, tega, kar lahko storijo sami. Neskončna prijaznost do drugih je nedvomno dobra, vendar ne neomejena. Ne prevzemite odgovornosti drugih, s tem spodbujate njihovo lenobo in izzivate aroganco in nesramnost ter ne ljubezni in prepoznavnosti, na katero računate. Najverjetneje boste kmalu s svojimi dejanji začeli nadlegovati ljudi, za katere se trudite, malo pozneje pa bodo začeli … brisati noge o vas. Premisli.
4. korak
Osredotočite se na pozitivne vidike življenja. Žal je nemogoče živeti brez težav, a naučiti se z njimi ravnati kot z neprijetnimi, a premagljivimi življenjskimi pojavi je povsem v moči tudi šibke osebe. Poleg tega so kakršne koli ovire namenjene krepitvi značaja in ne uničevanju osebnosti. Ne podlegajte prelomom usode, poskušajte ohraniti integriteto narave in individualnosti. Namesto da bi vas skrbele začasne težave in prihodnje zastoje, pomislite, kaj je dobrega v vašem življenju. In tam mora biti, samo videti in ceniti morate.
5. korak
Če vsa vaša prizadevanja, da se znebite kompleksa žrtev, niso prinesla pozitivnih rezultatov, obiščite psihoanalitika ali dobrega psihologa. V nobenem primeru ne puščajte vsega, kar je, ne zapletajte si življenja še bolj, ne zatrtite lastne individualnosti. Ne postanite dopolnilo nekoga drugega, za katerega se morate žrtvovati. Ne pozabite, da ste najprej oseba. Kvalificirani strokovnjaki vam bodo zagotovo pomagali, vendar le pod enim pogojem - če ste sami odločeni spremeniti se, če se res želite ločiti od položaja žrtve.
