Če vstopite v konflikt s svojim telesom, lahko ne samo pokvariš razpoloženja, temveč tudi postopoma izzoveš razvoj bolečih stanj. Pomembno je, da se naučite ravnati s svojim telesom kot z dobrim prijateljem. Če želite vzpostaviti potrebno povezavo, se lahko zatečete k nekaterim lahkim psihološkim trikom.
Marsikomu je izredno težko ljubiti sebe - svoje telo. Če ima človek v otroštvu zelo močno povezavo s svojo fizično lupino s svojimi notranjimi organi in sistemi, potem lahko tak življenjski stik prekine. Oseba je sposobna konflikta s svojim telesom zaradi zunanjega vpliva, na primer zaradi napadov drugih. Tudi sovražni odnosi s telesom se lahko razvijejo pod vplivom neodvisno vzgojenih kompleksov in stališč.
Pomanjkanje prijateljske povezanosti s telesom, nepripravljenost sprejeti samega sebe in se podpirati vodijo v izčrpavanje notranjih sil, v situacijo nenehnega - osebno ustvarjenega - izčrpavajočega stresa. Ko je človek v nasprotju s svojimi notranjimi organi in telesom kot celoto, se to neizogibno spremeni v razvoj motenj in patologij. Poleg tega zmanjšuje splošno kakovost življenja in negativno vpliva na psiho.
Kako se lahko spoprijateljite s svojim telesom? Kako vzpostaviti potrebno povezavo, da se boste dan za dnem počutili polne energije in zdravega človeka?
Nekaj korakov za vzpostavitev prijateljstva s telesom
- Vsako jutro si vzemite navado, da pozdravljate svoje telo. Ko se zbudite, ne skočite takoj iz postelje, poslušajte sebe, svoje fizične občutke, signale, ki jih daje telo. Mentalno vprašajte telo in notranje organe, kako se počutijo danes, koliko jim je uspelo okrevati in počivati. Še enkrat poslušajte: telo bo zagotovo dalo odgovore. Poleg tega vam bo telo, če ste pozorni, empatični in pozitivni, povedal, kako izboljšati počutje, če je to potrebno.
- Naučite se pohvaliti sebe. Poskusite se ne osredotočati nenehno na kakršne koli kronične bolezni ali na točke v svojem videzu, ki vam iz takšnih ali drugačnih razlogov ne ustrezajo. Vsak mesec zapored poskusite vsak dan vstati pred ogledalom in si na glas povedati lepe stvari, da pohvalite svoje telo. Hitro boste začutili, kako se vam bo dvignilo razpoloženje, kako bo prišlo do navala energije. Postopoma se bodo neprijetni občutki v organih in tkivih začeli topiti pod vplivom vaše pozitivne pozornosti.
- Pred spanjem si vzemite nekaj minut, da se zahvalite svojemu telesu, ker ga ima, da ste živi, da delujejo sistemi in organi. Sprehodite se po vsem telesu, bodite vsaj malo pozorni na vsako področje in iskreno recite "hvala".
- Če želite vzpostaviti prijateljsko vez s svojim telesom, poskušajte vedno pogosteje hoditi bosi. Poleti je vredno vsaj enkrat na teden teči bos po tleh in travi, da začutimo val naravnih sil.
- Ne pozabite dobro skrbeti zase. Hkrati pa proces odhoda ne sme biti mučen, nezaželen in prenagljen. Uživajte pod tušem, dovolite si, da boste z negovalno kozmetiko doživeli resnično zadovoljstvo.
- Poskusite spoznati in sprejeti vsa svoja negativna čustva in misli, usmerjene v telo. Nato jih nežno nadomestite s sprejemanjem in ljubeznijo.
- Naučite se pravilno in globoko dihati. Obvladajte vsaj preproste tehnike sproščanja, s katerimi se boste znebili nakopičene napetosti v mišicah in organih. Z rednimi vajami boste čez teden dni opazili, kako je telo postalo lahkotnejše, kako več moči in samozavesti se je pojavilo.
- Nikoli ne hitite jesti. Občutite njegov okus, nič vas ne moti, v času prehranjevanja razmišljajte le o dobrih stvareh.
- Ne pozabite na svoje telo redno vsaj minimalno obremenjevati. Človek ne more biti zdrav, če mu v življenju primanjkuje gibanja in aktivnosti.
- Ne prezrite otipnih občutkov. Poskusite se vsak dan v življenju objemati z drugimi ljudmi.
