Človek je najprej mehanizem, čeprav s predpono "bio". In potrebuje gorivo za življenje, sanje, ustvarjanje. Gre za energijo. Če se konča, potem telo preneha v celoti delovati. Kako človeku povečati energijo, da je vedno v dobri formi in doseže svoje cilje, uresniči svoje sanje?
Brez energije ne bo izpolnjenega življenja. Zgodi se, da se zjutraj zbudiš, pripravljen na podvige in velike dosežke in po nekaj urah postaneš kot stisnjena limona. O ničemer ne sanjate, ne težite k ničemer. Zapravljen čas, ki čaka, da se dan konča. Mnogi poznajo to situacijo.
Od rojstva dobimo posodo določene velikosti. V njej je shranjena energija. Nekakšen "rezervoar za plin", na katerega so povezani vsi naši organi. Od katerega so odvisne naše misli, dejanja, odločitve.
Lahko se poveča. Toda mnogi od nas se potrudimo, da se ta rezervoar z leti skrči. Posledično pridemo do zaključka, da je energije dovolj le za nekaj ur. In potem telo preide v način varčevanja z energijo.
Kako se zgodi, da se velikost posode zmanjša? Ti so povezani z našim načinom življenja, z ljudmi okoli nas in z mislimi, ki se nam nenehno vrtijo v glavi.
Kam gre energija in zakaj se prostornina "rezervoarja za plin" zmanjša
Najprej energijski vampirji. To so na prvi pogled navadni ljudje, pri komunikaciji s katerimi izgubimo energijo. Vloga takšnih osebnosti je lahko:
- sosedje, ki nenehno hrumijo, ponoči poslušajo glasno glasbo, občasno poplavljajo;
- šef, ki je nenehno preobremenjen z delom, jih dela ob vikendih in praznikih, hkrati pa plača zelo malo;
- prijatelji, ki se nenehno pritožujejo nad svojimi težavami in zahtevajo vašo pozornost, podporo;
- starši, ki so vedno nezadovoljni z vašimi dosežki in kritizirajo, kritizirajo, kritizirajo.
Absolutno vsaka oseba lahko igra vlogo energetskega vampirja, tako znana oseba kot preprost mimoidoči. Razlika je le v trajanju stika.
Drugič, negativno razmišljanje. Na svetu se nenehno dogajajo nekateri dogodki, ki niso prav nič prijetni. V življenju ljudi se zgodi nekaj slabega. Človek ima inteligenco. In to je seveda dobro. Toda ta um občasno vrže težave v obliki negativnosti.
Ali nam ni uspelo nekaj storiti? Začnemo se grajati. V glavi narišemo najstrašnejše slike. In potem bomo prebrali tudi novice, ki jih bodo še poslabšale. In potem bodo poklicali starši / prijatelji / šef in dodali malo več negativnosti v običajno prašičnico. To stanje bo v trenutku "požrlo" vso razpoložljivo energijo.
Tretjič, pomanjkanje aktivnosti. Kam gre energija? Veliko časa preživimo v sedečem položaju. V službi pred računalnikom, nato doma pred televizorjem. Ob vikendih tudi veliko časa sedimo ali ležimo na kavču in iskreno verjamemo, da je to sprostitev. Toda telo se je treba napolniti. Ni čudno, da pravijo, da je gibanje življenje.
Če večino svojega življenja preživimo na kavču, se bo naš energetski "rezervoar za plin" preprosto začel zmanjševati. Navsezadnje to ni potrebno. In tega za zdaj niti ne opazimo. Potem pa se pri delu začne nujna situacija in potrebna je velika količina energije. In prav v teh trenutkih se izkaže, da telo preprosto ne more kopičiti "goriva" v zahtevanih količinah.
Četrtič, ne delati ničesar. Lenoba, zavlačevanje, nepripravljenost za delo, postavljanje ciljev zase - vse to negativno vpliva na obseg naših energetskih zalog. Če samo sedite in nič ne delate, pregledujete vire na družbenih omrežjih, brez smisla brskate po internetu, potem bodite pripravljeni, da boste v lepem trenutku imeli dovolj energije le za pol ure.
Kako povečati energijo
Obstaja veliko načinov, po katerih bo mogoče kopičiti energijo. Opišimo glavne.
- Odpovedati se je treba slabim navadam. Alkohol, tobak, mamila - vse to v hipu "porabi" energijo, človeka spremeni v zombija, v sužnja odvisnosti.
- Prehranjevati se je treba pravilno in pravilno razporediti dnevni režim. Pomembno je jesti hrano, bogato z vitamini in vlakninami, da povečate energijo. Dovolj spite. Med pravilnim spanjem naše telo kopiči energijo. Zato je neumno zavrniti. Priporočljivo je iti spat in vstati hkrati.
- Kako povečati energijo? To bo pomagalo športu. Premikati se morate čim več. Tek, telovadba, raztezanje, fitnes pomagajo zgraditi rezervoar energije.
- Priporočljivo je prenehati s pitjem kave. To je še ena odvisnost, ki lahko človeka spremeni v zombija. Seveda se zdi, da pijača daje energijo, povečuje koncentracijo. Toda po preskoku aktivnosti bo prišla praznina. Kava vzame več kot daje.
- Uživanje sladkarij je treba čim bolj zmanjšati.
- Pij veliko vode. Včasih glava boli preprosto zaradi dehidracije.
- Kako povečati energijo pri človeku? Pogosteje morate hoditi. Telo je treba oskrbeti s kisikom, se odvrniti od poslov, od vsakdanje rutine, razčistiti misli o različnih smeteh (vključno z negativnostjo). S hojo boste lažje uredili svoje misli in svoje rezervoarje napolnili z energijo.
- Nehajte se skrivati pred družbo. Socialna izolacija lahko v vaše življenje pritegne depresijo. Zato se poskušajte pogosteje srečevati s prijatelji.
- Spoznajte in komunicirajte z uspešnimi ljudmi. Imajo močno energijo. Že nekaj minutni pogovor z njimi lahko popolnoma napolni vaš rezervoar energije.
- Meditacija. Še en odličen način, da se v svojih mislih znebite smeti in napolnite energijo. Začnete lahko s 5 minutami na dan.
- Aktivni življenjski slog. Morda je za nekatere najboljša sprostitev kavč in televizor. Toda zaradi tega bo trpel obseg zalog energije. Ne takoj. Že nekaj mesecev. Samo v nekem trenutku se zaveš, da vikend ni bil dovolj. Minila sta 2 dni in energija se ni obnovila. Zato je pomembno, da je počitek povezan z dejavnostjo. Sprehodi, skupinske in družabne igre, srečanja in klepet s prijatelji, gostje, odhod v kino - vse te možnosti bodo pomagale obnoviti energijo veliko bolje kot kavč.
Kako varčevati z energijo
Najti morate svoje življenjsko delo, navdih. Če že delate in ne nameravate odnehati, ker dobro ustvarjajo dobiček, samo poiščite hobi, ki vam bo pomagal, da boste pod napetostjo.
Povečajte samozavest. Človek, ki nenehno dvomi vase in lastne zmožnosti, zapravlja energijo. Vse rezerve se porabijo za dvome, za misli, za iskanje napak v sebi in za primerjavo z drugimi, uspešnejšimi posamezniki.
Kako varčevati z energijo? Povečajte svojo voljo. Zelo težko je povečati prostornino energetskega "rezervoarja za plin". Morali bomo ukrepati, pozabiti na besede, kot sta "ne želim" in "ne morem." Ko se energija konča in stvari ne bodo narejene, bo na pomoč priskočila volja. Z rednim vklopom ne boste le dosegli uspeha v življenju, ampak tudi povečali zaloge energije.
Postanite bolj odločni. Veliko energije lahko porabite samo za razmišljanje o težki odločitvi. Odločite se ali dvomite o pravilnosti svojega stališča. Zato se je treba naučiti, kako se takoj odločiti. Ta spretnost vam bo prihranila energijo.
Začni se imeti rad. Ali pogosto kritizirate svoj videz? Ali vam ni všeč, kako govorite, kako razmišljate in kako se obnašate v družbi? Samo sprejmi se takšnega, kot si. V nasprotnem primeru bodite pripravljeni na samokritiko, ki vam bo pojedla vso energijo.
In končno, nehajte se spominjati preteklih napak in zamer. Ne bo koristno. A energija bo odtekla dovolj hitro.
