O starodavni indijski duhovni praksi - meditaciji vipassane je veliko pozitivnih kritik. Različni ljudje iz različnih držav so šli skozi to 10-dnevno "tiho meditacijo" in imeli, kot so rekli, zelo koristno izkušnjo. Kaj je vipassana in kje ter kako pridobiti to izkušnjo, bomo razložili v tem članku.
Kaj je Vipassana?
Vipassana je iz sanskrta prevedena kot "meditacija vpogleda", to je ena od smeri budizma in ima veliko vej. Po Goenkeju je danes najbolj priljubljena in "uporabljena" metoda 10-dnevni tečaj Vipassane. Udeleženci teh tečajev se lahko naučijo različnih tehnik meditacije: anapana (opazovanje diha), vipassana (opazovanje občutkov lastnega telesa) in metta (empatija in dobrohotnost).
Študenti meditirajo 10 ur na dan: od 4:00 do 21:00, idealen rezultat na koncu tečaja pa je sposobnost zavedanja občutkov svojega telesa kot nenehnega spreminjanja.
Kako in kje se lahko naučimo Vipassane?
Po vsem svetu obstajajo centri, ki brezplačno sprejmejo vse, ki se želijo udeležiti tega tečaja meditacije. Vstop na tečaj je zelo preprost: pojdite na uradno mednarodno spletno mesto, posvečeno Vipassani, izberite državo in mesto, v katerem vam je bolj primerno, izpolnite elektronsko vlogo in prejeli boste odgovor v dveh tednih. Če je tečaj že končan, vam bodo ponudili, da se prijavite za drugega, kasnejšega, če pa ste vključeni na seznam, boste poleg potrditve prijave prejeli še številna preprosta pravila.
Med tečajem ne smete uporabljati komunikacijskih sredstev: računalnika, mobilnega telefona in drugih, ne smete kaditi, piti alkoholnih pijač in uporabljati mamil, ne nositi ali jesti "svoje" hrane, ne brati, pisati, ne izpolnjevati oči z drugimi udeleženci tečaja in tudi, da se 9 dni ne pogovarjate. Disciplina je precej ostra, prav tako tudi urnik meditacije, vendar je kršitev zelo malo. Vendar to ni pionirsko taborišče in ljudje, ki gredo v Vipassano, razumejo, zakaj jih potrebujejo.
Kaj daje zdravilo Vipassana?
Pravzaprav je nemogoče natančno določiti, kaj lahko da tiha "meditacija vpogleda" - za vsako osebo so rezultati zelo individualni. Vendar je še vedno nekaj podobnosti: ljudje, ki so končali tečaj, povedo, da je bilo razodetje zanje, ko so slišali, kakšen "hrup" imajo v sebi.
Z intenzivnimi meditacijami, strogo disciplino in vsakodnevno rutino, organizirano tako, da so tudi v skupini ljudje prepuščeni sebi, postane mogoče pogledati v njihovo dušo in zavest ter analizirati vse tiste stvari, ki jih v običajnem življenju zatira mehanizmi zanikanja in se zelo globoko skrivajo ter posegajo v življenje …
