Gojenje hrane lahko povzroči prekomerno telesno težo in zdravstvene težave. S pravilnim delom na sebi lahko hrano spremenite v sredstvo za preživetje, ne pa tudi v cilj obstoja.
Navodila
Korak 1
Pomislite, kaj je za vas pomembnejše: hrana, ki jo lahko okusite le nekaj minut, ali vitka postava in odlično zdravje? Ne pozabite, da okusna hrana ni glavna stvar v življenju. Dobro počutje in odlična telesna pripravljenost vam bosta prinesla veliko več veselja kot kalorična hrana. Težava je v tem, da je treba v harmonijo hoditi dolgo in vztrajno, in to je hrana. Hrana je hiter in cenovno ugoden užitek. Vendar se je treba spomniti, kako hitro vaše telo prejme to veselje, prav tako hitro mine njegova pot. In uživanje v lepoti in zdravju je trajno.
2. korak
Poskusite najti strast do sebe. Povišanje hrane v kult lahko kaže, da vam višje, duhovne radosti še niso na voljo. Ta trenutek lahko prilagodite sami. Poiščite nekaj, kar vam je všeč - zanimivo službo ali vznemirljiv hobi. Potem se bo obsedenost s hrano umaknila v ozadje. Ne pozabite, da ko ste nečesa navdušeni, se nočete niti malce odtrgati. Lahko se tudi zaljubiš. V tem stanju se človekov apetit močno zmanjša, ker njegovo glavo in srce zasedajo drugi.
3. korak
Izogibajte se dolgočasju, tesnobi in težavam. Težavna vprašanja je treba reševati z ukrepi, ne s hrano. Dejstvo, da jeste v kakršni koli nerazumljivi situaciji, priča o vašem še vedno pasivnem odnosu do lastnega življenja. Nujno ga vzemite pod nadzor in časa za odvisnosti ne bo.
4. korak
Naj vas ne mika. Ne bi smeli kupiti različnih dobrot, če se vam zdi, da boste takoj skočili nanje. Kupite malo različnih dobrot in visoko kalorično hrano. Navadite se jesti majhne obroke. Ni se vam treba žreti vsakič, tako kot zadnjič. Poskusite jesti počasi, tako se boste nasitili z veliko manj hrane. Ne jejte, ko niste lačni, na primer družbe. Spoštuj sebe in svoje telo, ne smeti ga. Če se res morate z vsemi usesti za mizo, pijte mirno vodo in dajte prednost zelo lahkim zelenjavnim prigrizkom.
5. korak
Bodite imuni na vse vrste oglasov o hrani in zlasti restavracijah s hitro hrano. Prav v njih je hrana najbolj kalorična in škodljiva. Vključite kritično razmišljanje. Ne nasedajte lepi sliki. Predstavljajte si, koliko maščob, nezdravih dodatkov in kalorij ima takšna hrana. Pomislite, kako veselo bo vaše telo ob zdravi hrani - sveži zelenjavi, zeliščih, oreščkih in sadju. Če si res privoščite hrano, potem samo to.
