Pogosto oseba ne sumi, da je sposobna okužiti svoje ljubljene, prijatelje in znance z negativnimi čustvi. Ta "virus" se lahko zlahka prenaša med ljudmi in nemogoče je opaziti, kako včasih zelo dolgo postanete njegov talec.
Ni vedno lahko sam obvladati negativnosti ali čustev, ki v življenje vnašajo nelagodje, stres, slabo voljo in lahko celo močno poslabšajo vaše zdravje. Med ljudmi, s katerimi moraš komunicirati vsak dan, so morda tudi takšni, ki so nenehno negativni. Če pa gre za sorodnike, delovne kolege ali šefe, nikakor ne moremo le vzeti in ustaviti stika z njimi.
Kako pride do "kontaminacije" negativnih čustev in kaj lahko storite, da se pred njim zaščitite?
Čustva pri človeku so skoncentrirana v zgornjem delu telesa. Z negativnimi čustvi človek spusti ramena, stisne prsi, prekriža roke in noge in se na vse načine poskuša zaščititi pred čustvenim napadom. Ko zaščita ni več potrebna, se telo sprosti in celo čuti, da postane lažje dihati.
Pomembno je razumeti, da če se vas je kdo po nesreči dotaknil na ulici ali v transportu in na vas "izlil" svojo negativnost, se zmerjal, klical ali celo samo pogledal nakoso, potem to ni tako strašljivo. Toda tisto, kar človek prejme v obliki negativnih čustev med rednim stikom z "nosilci virusa slabe volje", lahko resnično postane problem.
Da bi preprečili "okužbo", bi morali biti čim manj pozorni na tista negativna čustva, ki jih človek prenaša na vas. Poskusite razpršiti svojo pozornost, tako da ste prisotni in odsotni iz pogovora. Lahko razmišljate o nečem prijetnem, govorniku pošljete ljubezen in dobroto, ga pogledate, a hkrati, kot da ne bi videli.
Čez nekaj časa nenadoma opaziš, da se je oseba začela manj obračati nate, medtem ko na prvi pogled za to nisi storil ničesar. Še bolje, če vam je na kakršen koli način priročno, da zmanjšate komunikacijo z negativnimi ljudmi, če se sklicujete na zasedenost, glavobol, utrujenost ali kaj podobnega. To je nekakšen "kirurški" način odstranjevanja tistih, ki so vam neprijetni.
Psihološka zaščita je možna v vsaki situaciji. Pomembno pa je, da zagotovo veste in razumete, da so agresija in negativna čustva le sprostitev negativa osebe, ki je zraven vas. Ne ve, kako bi drugače, toda za vas je najpomembnejše, da se zaščitite. Vsak agresor ali negativna oseba vas poskuša povleči v konflikt. Če podležete temu vplivu, se bo pojavila verižna reakcija, ki bo privedla do tega, da boste začeli vznemirjati svojo nastajajočo agresijo ali jezo na druge. In tako bo trajalo večno.
Če skrbno spremljate svoja čustva po neprijetni komunikaciji, boste videli, da zelo pogosto še naprej vodite notranji dialog, nekaj dokažete, si omislite strašno nadaljevanje zgodbe, si predstavljate nekaj, kar se ne zgodi in se ne bo zgodilo, ker pogovor je končan. Tako povečate vpliv negativnih čustev in se pripeljete do živčnega zloma. In ta čustva porajajo nova, ki vas potegnejo v vrtinec negativnosti, iz katere je zelo težko priti sam.
Da se znebite nepotrebnih čustev, lahko jokate, vpite, premagate blazino ali poiščete kateri koli drug način, ki vam bo omogočil, da se izpraznite, umirite in odvržete vse, kar povzroča nelagodje in vodi v stres.
Ne kopičite negativnih čustev v sebi in jih ne poskušajte odlagati drugim, saj bo v tem primeru pravilo bumeranga zagotovo delovalo.
