Ogromno ljudi po vsem svetu vsak dan poskuša premagati svojo navado grizenja nohtov, ki jim onemogoča normalno življenje in razvoj.
Pridobite drago manikuro. Pojdite v kozmetični salon in si priskrbite urejeno, drago manikuro, ki se je zaradi visokih stroškov preprosto ne boste želeli dotakniti. Nohtni tehnik naj na nohte nanese najfinejši premaz, doda pa tudi bleščice in druge dekorativne elemente. In ko boste naslednjič želeli ugrizniti nohte, tega verjetno ne boste storili, saj se boste spomnili količine, ki ste jo dobili za lepoto na rokah.
Nosite rokavice. V bistvu si človek grize nohte doma, torej v okolju, kjer mu je to še posebej prijetno. Učinkovit način zdravljenja te odvisnosti je nošenje rokavic s tesnimi vložki na območju nohtne plošče. Tudi če se poskušate dotakniti nohtov, tega ne boste mogli storiti.
Oblikujte močno miselnost. Sliši se lahko takole: "Če začnem griziti nohte, bom bratu / sestri takoj dal sto rubljev." Samo ne bojte se, da bi vaše nastavitve sebi škodovale. To bo povečalo vaše možnosti za prekinitev navade.
Zamenjajte predmet svoje pozornosti z bolj zdravim. Če so bili do zdaj vaši nohti glavni predmet psihološke odvisnosti, potem morate preprosto preiti na kaj drugega. Poskusite, ko boste naslednjič želeli nohte priti do ust, primite pero in ga tapnite po mizi. To bi moralo zadovoljiti živčni nagon telesa.
Razumeti razloge. Zastavite si preprosto vprašanje: "Zakaj grizem nohte?" Nenavadno je, da večina ljudi, ki si grizejo nohte, v tistih trenutkih, ko so srečni, ne. Zato je najverjetneje razlog za vašo odvisnost stres, navijanje čustev, izkušenj. Poskusite se od tega odvrniti, vključite se v samorazvoj in meditacijo, prijavite se na jogo. In obstaja velika verjetnost, da vam bo dejansko pomagal prenehati kvariti nohte.
