Metode samohipnoze so znane že zelo dolgo. Vendar so mnogi do njih skeptični in verjamejo, da verjetno ne bodo dobili resnih rezultatov. A to ni tako - s pravilnim pristopom lahko samohipnoza dela čudeže.
Kaj lahko naredi samohipnoza? Veliko stvari. Na primer za pomoč pri ozdravitvi od bolezni, znebitev slabih navad, spreminjanje značajskih lastnosti, spodbujanje razvoja talentov, popoln nadzor nad telesom in še veliko, veliko več.
Ljudje, ki so dojeli skrivnosti samohipnoze, kažejo neverjetne stvari. Odstranijo lahko občutek bolečine, ki jim po potrebi omogoča brez lajšanja bolečin. Ker vedo, kako z metodami samohipnoze uravnavati telesno temperaturo, ne zmrznejo niti v najhujših pozebah.
Glavna skrivnost samohipnoze je interakcija s podzavestjo. Za podzavest ni nič nemogoče, vendar je stik z njo za človeka zelo težaven. Na primer, prehladili ste se. To je dejstvo, ki ga veste in se mu ni mogoče izogniti. Kaj pa se bo zgodilo, če bo podzavest prepričana, da ste zdravi? V tem primeru si boste opomogli, vaše zdravljenje bo potekalo v rekordnem času.
Težava je v tem, da je priti do podzavesti neverjetno težko in v to posega vaš zavestni del. Veste, da ste bolni, informacije o tem se prenašajo v podzavest. Tudi če ure in ure ponavljate »Sem zdrav, popolnoma sem zdrav«, to komaj da rezultat, saj resnično veste, da ste bolni. Vaša prepričanja zvenijo podzavesti neiskreno, vedno imajo oznako "to je laž", ki jo uvaja vaša zavest. Zato je najpomembnejša naloga pri poučevanju samohipnoze najti poti do podzavesti, mimo svojega zavestnega dela.
Eden od teh načinov je uporaba tračnih posnetkov s potrebnimi nastavitvami. Spal si in tihi glas iz zvočnikov ti prišepne prave besede. Ker zavestni del spi, gre informacija neposredno v podzavest. V drugi različici ni treba spati, zvočni posnetek se predvaja na pragu slišnosti. Niste pozorni na to, vendar iz podzavesti nikoli nič ne uide.
Obstajajo tudi drugi načini za povečanje učinkovitosti samohipnoze. Na primer, ležite v postelji pred spanjem (zelo primeren čas za vadbo samohipnoze), se sprostite, nato globoko vdihnite - vendar tako, da se ramena ne premaknejo in so sproščena. Oči so odprte. Počasi izdihnite, medtem ko se pri izdihu vaš pogled čim bolj dvigne - kot da bi radi videli svojo krono. Pet sekund ste v tem položaju, potem se vaš pogled razprši, oči se zaprejo.
Dihajte zelo počasi in mirno. Trik s pogledom vam omogoča, da vstopite v spremenjeno stanje zavesti, pri katerem je olajšan dostop do podzavesti. Zdaj lahko mentalno izgovorite potrebne fraze - na primer odnos do okrevanja. Učinkovitost opisane metode je zelo visoka. Z metodami nevrolingvističnega programiranja ga je mogoče še povečati. Zlasti kombinirajte stavčne fraze z popolnoma resničnimi trditvami. Na primer: "Zunaj je noč … Ležim v svoji postelji … toplo in prijetno mi je … popolnoma sem zdrav …" Tu so prvi trije stavki resnični, četrti je miselnost za okrevanje. Prvi stavki oslabijo umske ovire, tarča pa lažje doseže podzavest. Tehnika samohipnoze je zelo koristna, zato jo je vredno poskusiti obvladati.
