Neizkušeni poskusi naučiti otroka plavati pogosto privedejo do dejstva, da se človek začne bati vode. In skozi življenje se ta strah stopnjuje, preraste v fobijo.
Navodila
Korak 1
Če se želite znebiti strahu pred vodo, delujte postopoma. Najprej razumejte, česa se bojite - utopitve ali dejstva, da je voda hladna. Oba strahu je mogoče pozdraviti. Vse, kar potrebujete, je potrpljenje in želja, da postanete svobodnejši in se znebite namišljenih težav.
2. korak
Če se bojite utopitve, se prijavite v bazen in poiščite trenerja, ki vas bo naučil plavati. Izkušeni učitelj vam bo razložil, kako ostati na vodi, kakšne gibe narediti, da ne boste šli na dno. Šest do osem treningov bo dovolj, da postanete odličen plavalec. Po tem lahko poskusite plavati v odprti vodi, vendar je bolje, da vas najprej nekdo zavaruje, da je v primeru panike nenehno v bližini. In vedno ne pozabite, da se oseba, ki zna plavati, nikoli ne bo utopila v mirni vodi. Vodo lahko srka le, če izgubi mir in začne naglo premikati. Toda že znaš plavati, nimaš se česa bati.
3. korak
Če vam ni všeč občutek, da gremo v vodo, poskusite z domačo terapijo. V vodo z udobno temperaturo nalijte v lavor, vklopite svojo najljubšo glasbo in stopala enega za drugim spustite v posodo. Prijetne asociacije, ki jih vzbudi vaša najljubša pesem, se bodo prenesle tudi na fizična dejanja. Če jih želite popolnoma pokriti, počakajte, ko stojite v kotlini, nekaj okusnega. To vajo ponavljajte večkrat, dokler vstopa v vodo ne povežete z nečim prijetnim.
4. korak
Ne pozabite, da strahovi zelo otežujejo življenje. Omejujejo svobodo, motijo početje, kar imate radi. Človek se lahko in se mora znebiti strahu, preden se razvijejo v fobije. Gre za globlje duševne lezije, s katerimi se je težko spoprijeti sam. Fobije zdravijo psihoterapevti, pogosto z zdravili. Ne dovolite tega in ustavite strahove na stopnji začetka.
