Mnogi ljudje so se počutili krive za svoja dejanja. Zaradi tega premislite o svojih dejanjih in vas skrbi zanje. Zelo pogosto se ljudje počutijo krive brez posebnega razloga. Kako lahko premagate ta neprijeten občutek krivde?
1. Pomembno je natančno razumeti, kdaj se je pojavil občutek krivde. Ali je upravičeno.
2. Občutek krivde je le iluzija, ki si jo je izmislila oseba sama. Če je občutek krivde resnično upravičen, ga ni sram priznati in prositi odpuščanja od osebe, ki ste ji krivi. Če v resnici tega ni mogoče storiti, si lahko na glas priznate, prosite za odpuščanje in predstavite osebo, ki ji je bila storjena kršitev. Po tem bo lažje.
3. Drug način, kako se znebiti tega občutka, je, da spregovorite z ljubljeno osebo. Težave izvlecite iz sebe, pogovorite se s sosedom.
4. Če o problemu ni mogoče razpravljati na glas, ga čim bolj podrobno zapišite na papir. Po branju napisanega strgajte list. To se bo pomagalo znebiti notranje negativnosti.
5. Razmislite o razlogih, zakaj ste storili dejanje, ki zdaj povzroča krivdo. Pojasnite si te razloge.
6. Obljubite si, da se to ne bo ponovilo, sklepajte.
Če ste storili vse zgoraj, vendar olajšanje ni prišlo, se obrnite na psihologa. Preteklosti je nemogoče vrniti ali spremeniti, toda to, kar se nam dogaja, ima veliko razlogov, tudi razloge iz preteklosti. Iz njih se lahko porajajo občutki krivde, strahu in sramu, kup različnih negativnih čustev, ki nam preprečujejo, da bi živeli v sedanjosti. Vse, kar se nam je zgodilo, tudi dobro, je izkušnja, ki nas je nekaj naučila. Po tej izkušnji zdaj ne boste več počeli tega, kar ste počeli včeraj. Danes bo jutrišnja izkušnja. Glavna stvar je sposobnost spreminjanja, saj smo skoraj vedno sposobni spremeniti situacijo, še bolj pa spremeniti svoj odnos do nje.
