Dolge zimske noči pred televizorjem se običajno tesno namestijo okoli pasu, bokov in trebuha. Da se vam ne bi bilo treba nujno izčrpati s strogimi dietami, morate takoj prevzeti svojo postavo. Za uspeh v tem težkem prizadevanju je zelo pomemben mentalni odnos do hujšanja.
Kako se psihološko prilagoditi hujšanju? Ne pozabite, da ste odvečne kilograme pridobili ne z eno posodo in ne v enem dnevu. Hujšati boste torej morali z več metodami, pri tem pa vam bo pomagala odločna miselnost za hujšanje.
Najučinkovitejša metoda je omejiti vnos kalorij in izbrati čas za telesno aktivnost. Če je le mogoče, vam lahko pomaga tudi obisk masažnega salona.
In tu je najpomembneje, da si zagotovimo pravi psihološki odnos, ki vam lahko pomaga pri hujšanju.
Svojo fotografijo obesite na hladilnik, kjer se imate radi, kjer je z videzom in kilogrami vse urejeno. Če take fotografije ni, jo uredite v Photoshopu. To bo ideal, za katerega si boste prizadevali, on pa vam bo stal na poti do hrane, shranjene v hladilniku.
Običajno želite žvečiti iz dolgčasa, ko absolutno ne veste, kaj storiti s seboj. Ne sedite naokrog: počistite stanovanje, pospravite omaro. Bodite kreativni. Katera koli dejavnost bo opravila, najpomembneje je, da vam bo všeč in bo pripomogla k zasedenosti glave in rok.
Iz garderobe ne mečite ven tistih stvari, ki vam bodo »zaškripale«, a z njimi so povezani prijetni spomini. Občasno jih nosite in praznujte pozitivne spremembe. To bo služilo kot dodatna spodbuda, da se ne odrečete ideji o hujšanju.
Ne postavljajte si grandioznih ciljev glede hujšanja, ampak povsem resnične - izgubiti 1 kg v enem tednu. Če vam uspe, ga otežite, ne pozabite ohraniti svojega mentalnega odnosa.
