Najhujša žalost za starše je smrt njihovega ljubljenega otroka. Ko se to zgodi, se zdi, da je življenja konec in v njem ne bo nikoli nič svetlega in dobrega. V takšni situaciji je treba za vsako ceno najti moč, da se lahko spopademo z bolečino zaradi izgube in začnemo znova.
Potrebno je
- - Dnevnik;
- - posvet s psihologom.
Navodila
Korak 1
Ne zadržujte svojih čustev: jokajte, kričite - dajte duška vsem svojim občutkom. Če je le mogoče, to storite sami, pazite, da ne ustrašite drugih družinskih članov.
2. korak
Če nekaj časa odložite težke misli in se osvobodite bolečine, poskusite analizirati, kaj se je zgodilo od zunaj. Vaš otrok je umrl, zelo je žalostno, a na svetu vsak dan umre na tisoče otrok. Vsi ljudje so rojeni, da umrejo. Da, bil je premajhen, lahko bi imel pred seboj celo življenje, a kaj bi bilo - srečno ali ne? Tega ne veste. Če verjamete v Boga, boste lažje prenašali bolečino zaradi izgube. Navsezadnje se vse dogaja po Gospodovi volji, kajne? Verjemite v možnost srečanja svojega sina ali hčere v drugem - večnem življenju.
3. korak
Ne umikajte se vase, poskusite voditi aktiven življenjski slog. Sprva boste zelo težko kaj storili: zapustite hišo, delate, jejte, opravljajte svoje vsakodnevne dejavnosti. Prisili se, da premagaš zadržanost, da bi karkoli naredil.
4. korak
Združite se z drugimi družinskimi člani, da se spoprimete z žalostjo. Ne krivite jih, ker trpijo manj kot vi; vsaka oseba doživlja žalost na svoj način. Če imate v družini več otrok, jih usmerite pozornost, zdaj tudi niso lahki. Med drugim zaznajo tudi vaše čustveno stanje.
5. korak
Ne pozabite, da čas zdravi bolečino. Postopoma, dan za dnem, poskušajte v svoje življenje dodati nekaj novega pozitivnega, naj se pokaže tudi v majhnih stvareh: nenamerno padel nasmeh nekomu od vaših najdražjih ali prijateljev, darilo sebi ali svojim ljubljenim družinskim članom zanimiv pozitiven film itd.
6. korak
Vodite si osebni dnevnik, v njega vsak dan zapisujte svoja čustva, čustva, izkušnje. Če jih zapisujete na papir, pomislite, da vse to puščate v preteklosti in se z vsakim novim dnevom znebite žalostnih misli. Ne pozabite na pozitivne točke, vredno jih je omeniti tudi v svojem dnevniku, načrtujte prihodnost.
7. korak
Ne krivite se za to, kar se je zgodilo, zato še vedno ne boste spremenili situacije. Sprejmite idejo, da je vesolje veliko bolj zapleteno, kot se zdi ljudem. Kar ljudje mislijo, da je čudno, surovo, krivično, ima pravzaprav nekakšen najbolj notranji pomen.
8. korak
Če menite, da se ne morete spoprijeti z bolečino zaradi izgube, imate vse znake depresije, obiščite izkušenega terapevta. Z individualnimi pogovori ali skupinsko komunikacijo z ljudmi, ki se soočajo s popolnoma enakimi težavami kot vaš, se lahko vrnete v normalno življenje, četudi se vam to zdaj zdi nemogoče.
