Preživeti smrt ljubljene osebe je zelo težka zadeva. Ljubljeni prijatelj je pravi družinski član. Zato je tudi njena smrt težko sprejeta. Mnogi že dolgo iščejo odgovor na vprašanje, kako preživeti tako žalosten dogodek. Psihologi pa dajejo svoja priporočila, kako izstopiti iz stanja žalosti.
Mnogi se sprašujejo, kako se spoprijeti s smrtjo bližnjega prijatelja, ne samo zato, ker se ne znajo spoprijeti z žalostjo. Drugi razlog je dejstvo, da dolgotrajne žalosti drugi neprimerno zaznavajo. Poleg tega, ko ne govorimo o sorodniku - starših, otrocih ali drugih bližnjih, temveč o prijatelju. Tisti, ki so bili v tesni zvezi s prijateljico, ne morejo takoj prenehati razmišljati o njej in ne vedo, kako skriti solze, ki jih dušijo. Strokovnjaki pa trdijo, da vam ni treba skrivati žalosti, kajti kar pride ven, bo hitreje izpustilo.
Spopadanje s smrtjo bližnjega prijatelja
Starodavne tradicije pogrebov in komemoracij, ki se jih ne upošteva več, so bile izumljene in razvite z razlogom. Strokovnjaki zagotavljajo, da je takšna razporeditev spominskih dni pomagala človeku, da se je prilagodil, izmeril določene faze in prispeval k hitrejšemu sprejemanju razmer.
Tako je na primer 9 dni obdobje, ko je človek še vedno v šoku zaradi svoje izgube in jo poskuša spoznati in sprejeti kot nekaj samoumevnega. Ne morete oklevati s solzami in opustiti dojemanje tako strašnega dejstva, da ni več tesnega prijatelja. Ljudje lahko doživijo dve stanji: zamrznitev v svoji žalosti ali pretirano razburjenje. V tem obdobju pogosto osebo, ki je utrpela izgubo, začnejo premagovati misli o samomoru. Vzdržati se jih morate. Navsezadnje vas ima vaša družina rada in vas noče izgubiti. Poskusi, da ne boš sam. Povej. Navsezadnje ste verjetno imeli skupna znanca s prijateljem, s katerim se lahko spomnite ali se le pogovorite. V nasprotnem primeru se obrnite na svoje sorodnike.
40 dni po smrti ljubljene osebe je obdobje, ko se začne postopno zavedanje situacije in njeno sprejemanje. Vendar se v tem trenutku v množici začne nezavedno iskanje pokojnika. Zdi se, da stoji sredi sprevoda, sedi na sosednjem stolu v kinu itd. Psihologi pravijo, da če pokojni prijatelj pride v sanjah, je dobro. Navsezadnje obstaja priložnost za komunikacijo, pritožbo nad njo. Toda odsotnost takšnih sanj je alarmanten signal, ki zahteva obisk specialista - psihologa ali celo psihoterapevta.
V šestih mesecih po prijateljski smrti je bolečina že nekoliko otopela, vendar se v akutnih obdobjih še vedno lahko vrne. Pogosto pride do agresije na samega pokojnika s sporočilom: zakaj si umrl? kako bi me lahko zapustil? itd.
Če se vse faze opravijo in sprejmejo interno, se življenje do leta od datuma smrti najboljšega prijatelja začne počasi stabilizirati. Akutno žalost nadomesti lahka žalost.
Psihologi pravijo, da smrt bližnjega prijatelja zaznamo lažje, če bi imeli čas, da se nanjo duševno pripravimo, na primer dolgo je bila bolna in je bil tak izid napovedan vnaprej.
Kaj morate storiti, da si olajšate žalost
Pogosto ljudje poskušajo skozi žalost iti sami, sram in skrivanje svojih občutkov pred drugimi. Vendar se tega ne splača početi. Če vam je do joka, jokajte. Rad bi se pogovoril s prijateljico - napiši ji pismo. Če vam vse to olajša žalost, naredite to.
Mnogi se sramujejo, da pogosto gredo na pokopališče, obiščejo starše pokojne prijateljice ali njene družine in obiščejo otroka. Vse to so napačna prepričanja, ki samo podaljšujejo vašo žalost. Če vas ta srečanja ne osrečujejo, temveč dajejo občutek lahkotnosti, si jih morate dovoliti.
Ne pozabite, da je žalovanje za ljubljeno osebo normalno in se tega ne smete sramovati. Konec koncev so včasih najboljši prijatelji bližje in dražji od nekaterih sorodnikov. Če je vaša žalost podobna histeriji in to stanje traja dlje časa, se je bolje obrniti na poklicnega psihologa, ki vam bo pomagal premagati žalost.
