Ljubosumje ima veliko obrazov. Otroci so ljubosumni na starše in zakonca drug na drugega. Srečni so tisti, ki lahko iskreno izjavijo, da tega uničujočega občutka še niso doživeli, nič manj srečni pa so tudi tisti, ki jim je uspelo premagati "zelenooko pošast". Ko je nekoč to "kačo" uspelo zajeziti, se človek nauči, da jo drži v "uzdi" in ji ne dovoli, da si uniči življenje, ga ponore, zastrupi srečo.
Navodila
Korak 1
Številni sodobni psihologi ljubosumje opredeljujejo kot reakcijo na resnično ali zaznano grožnjo. Ali je kaj takega, kar povzroči takšno reakcijo v vas, ali je to le plod vaše domišljije, ni pomembno. Pomembno je, kako se spopadate s tem. Zato nobeni zunanji znaki "zaupanja" zakonca včasih ne morejo vplivati na ljubosumnega partnerja. Da bi razumeli razlog, morate začeti ne z dejanskimi znaki izdaje, temveč z analizo, kje imate občutek, da nekaj ogroža vaše dobro počutje.
2. korak
Vrnite se v svojo preteklost. Ste že naleteli na situacije, ko so vas izdali? Morda je bil kdo iz vaše družine ostro zaveden in zapuščen? Zgodi se, da se vas je nekdo tako dotaknil, da ste se začeli bati njegove ponovitve v svoji usodi. Poskusite vse asociacije zapisati na liste papirja z besedami "zavajanje", "izdaja", "izdaja" in jih nato znova prebrati. Spomnite se, kaj vam je pomenil vsak primer, ki vam je prišel na misel. Premislite, ali ima danes kaj opraviti s tabo. Tudi če ste bili nekoč neprimerno zdravljeni, ste pripravljeni dovoliti, da ta dogodek vpliva na vaše današnje življenje? Preteklost nima nobene moči, razen tiste, ki ji jo sami dajete.
3. korak
Pomislite nase. Kakšna oseba si? Kaj je v vas dobrega, prijaznega, zaradi česar vas imajo drugi radi? Če imate nizko samopodobo, potem je ravno ona razlog za vaše ljubosumje in ne vedenje partnerja. Poskusite se spomniti, kdo ste in zakaj vas je ljubljeni izbral vsakič, ko postanete ljubosumni. Sami ne veste odgovora na to vprašanje? Čas je, da vprašamo. Samo ne sprašujte o tem vsakič, ko se vam zdi, da ste "pozabljeni". Dovolj je, da se zapomnite in si ponavljate težke situacije.
4. korak
Da bi zmanjšali stopnjo tesnobe, ki jo dolgujete blaznemu ljubosumju, je pomembno ohraniti zunanjo in notranjo harmonijo. Naspajte se, jejte pravilno, ne pozabite na telesno aktivnost - vsi ti preprosti nasveti, ki na prvi pogled nimajo nobene zveze z vašo težavo, so namenjeni temu, da se sprostite in lahko na problem pogledate z mirnim spočit človek in ne utrujen in obrabljen zaradi stresa.
5. korak
Ljubosumje je iracionalno. To je podobno paniki, stanju, ko človek ne more razmišljati razumno. Sledi brezplodnim mislim in jih spremeni v racionalne, logične. Na primer, namesto da razmišljate: »Partner me lahko zapusti, zamenja me za nekoga drugega,« si recite: »Spoštujem svojo spremljevalko in vem, da me je izbral. Oba sva odrasla in cenimo najin odnos."
6. korak
Ne primerjajte se z drugimi ljudmi okoli svojega partnerja. Nikoli se ne boste počutili varno pri takšnih testiranjih. Vedno se bo našel nekdo, ki je na nek način boljši od tebe. Šele zdaj veste vse o pomanjkljivostih vašega "standarda"? Popolnih ljudi ni, vsak ima svoje napake, komplekse in pomanjkljivosti. Vaš spremljevalec vas je že izbral, zato si prizadevajte, da ste oseba, s katero je stopil v razmerje, in ne nekdo drug, ki ste si ga izmislili.
7. korak
Bodite odprti v svojem odnosu. Če vaš spremljevalec počne kaj, kar vas vznemirja, je najbolje, da to vprašate neposredno. Nikoli si ne morete v celoti predstavljati, kako druga oseba misli in deluje, vam ni treba poskusiti. Tudi vaš partner ni jasnoviden, morda iskreno ne opazi, da vam njegovi dolgi pogovori z nekom povzročajo takšno duševno bolečino. Navedite težavo in v večini primerov boste slišali uravnoteženo in preprosto razlago. Na primer, da vaš potencialni "tekmec" ljubi le podvodni ribolov, tako kot vaš spremljevalec, in zanimanja ne povzroča njegova osebnost, temveč skupni hobi.
8. korak
Vsakič, ko začutite napad ljubosumja, se spomnite, da je prav ta občutek uničil več odnosov kot vsa izdaja sveta. Če vas kljub vsemu ljubosumje obnore, poiščite strokovno pomoč.
