Vsakdo v življenju ima trenutke, ko se zdi, da je celotna okoliška resničnost v rokah. Od življenja ni treba več pričakovati ničesar drugega, kot težave, vse pade iz rok, človek postopoma napolni z občutkom, da se bo to vedno nadaljevalo. Grozen čas, ki mu v narodu pravijo "črni trak". Zelo pomembno je, da se iz tega "črnega" obdobja življenja čim prej in z minimalnimi izgubami.
Navodila
Korak 1
Poskusite razumeti, da je "črna žilica" množica nerešenih in nerešljivih težav, ki so postopoma postale kritične. Vse težave zapišite na papir, najbolj pereče pa postavite na sam vrh seznama. Začnite jih reševati po padajočem pomenu.
2. korak
Poiščite več načinov, kako se rešiti te situacije. Naj bodo to najbolj fantastična prodajna mesta ali najbolj banalna. Ne omejujte svoje domišljije in v zahvalo vam bo zagotovo omogočila, da naletite na idejo, ki vas lahko reši.
3. korak
Poskusite se smejati temu, kar se dogaja. Glejte na situacijo z vidika opazovalca, osebe, ki je popolnoma nezainteresirana. V tem, kar se vam dogaja, boste zagotovo našli kaj smešnega in melanholija v kombinaciji z brezizhodom se bo umaknila.
4. korak
Rešite svoje težave. Vsak dan začnite tako, da "pojeste žabo" - opravite prva in najtežja, najbolj neprijetna opravila. Ne postavljajte ničesar na zadnji gorilnik. S preložitvijo se boste izčrpali s pričakovanjem, voz vaših težav pa bo ostal miren.
5. korak
Navadite se, da se ob večerih sprostite in svoje skrbi postavite pred vrata. Vzemite si vročo kopel s sivkinim oljem, popijte čaj, preberite zanimivo knjigo ali poiščite svoj način, da se odklopite od dnevnih težav. Vendar ne poskušajte zlorabljati alkohola in drugih bolezni.
6. korak
Oseba, potopljena v težave, običajno postane nepazljiva. Poskusite biti bolj zbrani, ne podlegati dekadentnim razpoloženjem in živeti za sedanjost. Naredite si dnevni seznam nalog za svoj dan in ga dosledno upoštevajte, ne puščajte si časa za malodušje in razmislek o krhkosti obstoja.
7. korak
Pazite na svoje zdravje. Telo pod stresom se počasi brani pred vsemi vrstami okužb. Vaša naloga ni, da svojim težavam dodate bolečino. Pijte vitamine, pazite na prehrano, izogibajte se podhladitvi in poskušajte se več gibati.
8. korak
Če ste na robu depresije - pojdite na posvet k psihoterapevtu ali psihologu. V skrajnem primeru imejte pri roki telefon dobrega tehnika.
9. korak
Poskusite pomagati drugim. Premaknite stare dame čez cesto, dajte brezdomce v dobre roke, popravite blato za sosede. Skrb za druge, reševanje njihovih težav pomaga prenehati dramatizirati dogodke v vašem življenju.
10. korak
Pogosto se spomnite, da se črna črta vseeno konča in da je najtemnejša pred svitanjem.
