Obstajajo trenutki, ko se zdi, da je življenje izgubilo smisel, in ni moči ali želje, da bi se še naprej borili. In zdi se vam, da razumete, da morate še naprej živeti naprej, vendar se ne morete umiriti. Da ne ponorete od žalosti, je potrebna izjemna moč značaja in pogosto pomoč drugih ljudi.
Potrebno je
- - najljubše knjige,
- - pozitivni filmi.
Navodila
Korak 1
Ne bodi dolgo sam s svojimi mislimi. Jok in spuščanje čustev je dobro, vendar poskusite, da ga ne odlašate. Če boste predolgo jokali in žalovali, boste zagotovo ponoreli. Zato se poskusite zbrati, četudi se vam zdi to izjemna naloga. Poskusite se prepričati, zakaj morate živeti naprej, poiščite motivacijo.
2. korak
Obkrožite se s prijetnimi stvarmi, poskusite v življenje vnesti pozitivne trenutke. Pojdite pogosteje ven. Naj bo najprej pol ure hoje v parku blizu hiše. To bo pozitivno vplivalo ne samo na vaše razpoloženje, ampak tudi na vaše zdravje. Navsezadnje je svež zrak bistvenega pomena. Naj doživite vsaj nekaj minut olajšanja in kaj podobnega dobremu razpoloženju. To bo že znak, da vaše psihološko stanje ni v najslabšem stanju. Redno dihajte svež zrak.
3. korak
Spustite ljudi v svoje življenje. Zagotovo vam želijo prijatelji in bližnji ljudje nekako pomagati preživeti žalost, se razvedriti. Ne potiskajte jih, sprejmite pomoč. Med običajnimi pogovori o tujih temah in gospodinjskih opravilih lahko pobegnete pred žalostnimi mislimi. Sprejemite ponudbe prijateljev za obisk kina ali gledališča. Seveda ne smete poskušati drastično spremeniti svojega življenja, poskušajte postopoma izstopiti iz težkega psihološkega stanja.
4. korak
Poskusite se nasmejati. Na začetku je morda težko, vendar poskušajte najti pozitivne trenutke tudi v majhnih stvareh. Preberite svoje najljubše knjige, skuhajte okusno hrano. Nenehno se sili, da nekaj počneš, da nekaj počneš. Ne ležite na kavču cel dan in noč, saj se boste smilili sebi in se še bolj pogrezali v svojo žalost. Oglejte si manj žalostne filme, odločite se za komedije ali le prijazne družinske slike. Če razumete, da nič ne pomaga in vaše stanje še vedno pušča veliko želenega, poiščite pomoč pri psihoterapevtu. Specialist vam bo pomagal, da ne boste noreli od žalosti, in vas bo naučil, da se boste veselili življenja.
