Razlogov za žalost je na svetu veliko. Toda človek se mu podleže, zapre vase, preneha opažati dobro, razočaran je nad ljudmi. Če se želite znebiti žalosti in premagati osamljenost, boste morali ponovno pretehtati svoje poglede na svet, tiste okoli sebe in sebe. Navsezadnje so razlogi za osamljenost vedno v vas samih.
Navodila
Korak 1
Razumejte se. Negativnih čustev ne smemo zatreti na vse mogoče načine, takoj ko se pojavijo. Fizična bolečina kaže, da s telesom nekaj ni v redu. Žalost je duhovna bolečina, nagon po notranjih spremembah. Poskusite razumeti, kaj povzroča zmanjšanje razpoloženja, in vplivajte na situacijo.
2. korak
Začnete lahko z zunanjimi spremembami. Skrbi zase. Pojdite k frizerju, privoščite si spa masažo, kupite nekaj, kar že dolgo gledate. Po tem opravite generalno čiščenje, premaknite pohištvo in odvrzite stare smeti. V notranjost dodajte nekaj novega in veselega. Na primer, oranžne zavese. Za vsemi temi sploh ne boste opazili, kako je bila žalost iztisnjena nekje na dvorišču duše.
3. korak
Nehajte se smilovati sebi. Kot je ugotovil Dostojevski, je človek poln nasprotij. Nekateri ljudje najdejo nekaj posebnega užitka pri dolgotrajnem razmišljanju o svoji osamljenosti in »nepotrebnosti«. In zaradi tega ne prenehajo trpeti. Če res želite prenehati biti žalostni, vam bo svet ponudil ogromno priložnosti, da boste srečni.
4. korak
Vadba in dobro prehranjevanje je odličen način za lajšanje žalosti. Navsezadnje so depresivna stanja pogosto posledica "stagnacije" telesa ali pomanjkanja nekaterih snovi v prehrani. Poleg tega so pouk v telovadnici, jutranji tek ali celo rafting po gorski reki dobra priložnost za spoznavanje novih ljudi.
5. korak
Pojdi ven na svetlo. Obstaja anekdota o moškem, ki je sanjal o zmagi na loteriji, vendar … nikoli ni kupil vstopnice. Če se želite znebiti samote, se ne umikajte vase. Prijavite se v klub, na tečaj tujega jezika, pojdite v klub. Iščite več priložnosti za komunikacijo z ljudmi, aktivno spogledujte se, ne bojte se odkrito izražati čustev.
6. korak
Bodite zanimivi kot oseba. Oseba, ki vodi pasiven življenjski slog in je nič ne zanima, kmalu preneha biti zanimiva sebi, ne pa tistim okoli sebe. Potujte po svetu, učite se tujih jezikov, bodite ustvarjalni, prebirajte različne knjige. Ljudje privlačijo raznolike ljudi, same zanimive sogovornike.
7. korak
Ne obsojajte drugih prestrogo. Niste spoznali vrednega - gremo sami? Pametna odločitev, a če želite, lahko pri vsakem človeku najdete veliko napak. In posledično ostanite sami s seboj (in poleg tega tudi nepopolni). Cenite ljudi takšne, kakršni so, znajte jim odpuščati. Bodite prijazni do drugih in v zahvalo vam bodo razkrili svoje najboljše plati.
8. korak
Glejte svet veselo. Tudi če se mačke opraskajo po duši, nasmeh do vas ne bo hinavski. Dobro razpoloženje privabi nasmeh na obraz, a to pravilo deluje tudi v nasprotni smeri. Če boste mimiko naredili bolj veselo, boste začutili, kako se izboljšuje vaše notranje stanje, in videli boste, koliko zanimivih ljudi je okoli.
