Po prepiru je lahko človek zelo dolgo slabe volje, potopljen v svoje misli in doživlja negativne občutke do nekoga, s katerim se ni razumel. Nekateri konflikti lahko vodijo v depresijo in depresijo. Zelo pomembno je, da se pravočasno ustavite, ohladite, vrnete v normalno komunikacijo.
Navodila
Korak 1
Iz situacije se izvlecite ne samo fizično, ampak tudi psihično. To je morda najpomembnejši korak. Dovolite si, da se oddaljite, odvrnite se od tega, kdo ali kaj povzroča vaše nezadovoljstvo. Dovolj je samo spremeniti okolje, se sprehoditi, oditi od doma. Skratka, odstranite se s kraja, kjer vas lahko že majhen predmet vrne v spomin na prepir in prepreči, da bi se ustalili.
2. korak
Sprostite jezo s sproščujočimi aktivnostmi. Ukvarjajte se s slikarstvom, gradbeništvom, vrtnarjenjem. Tudi vlečenje plevela je lahko način, da premislite o svojem odnosu do situacije. Pogovorite se s svojim ljubljenčkom in izlijte svojo dušo. Lahko pa se pogovorite s svojim najboljšim prijateljem, če pa spornega ne želite postaviti v negativno luč, poskusite opisati samo situacijo, ne da bi navedli imena.
3. korak
Vključite se v povsem tujo zadevo, da se popolnoma odvrnete od prepira. To je treba storiti po sprostitvi jeze, da boste dobro razpoloženi in ne boste več vznemirjeni zaradi tega, kar se je zgodilo. Naj bo to sprehod po gozdu, sproščujoča kopel, ogled vašega najljubšega filma, srečanje s prijatelji, odhod na zabavo.
4. korak
Šele potem, ko se popolnoma umirite, se vrnite k analizi prepira. Razmislite o načinih za obvladovanje jeze naslednjič in se izognite tej situaciji. Zdaj ste bolj sproščeni in lahko cenite okoliščine z perspektivo zase in popolnoma brez čustev.
5. korak
Poskusite se pokriti z osebo, s katero ste se sprli. Med pogovorom čim bolj ocenite situacijo, da se izognete negativnosti. Če je druga oseba še vedno jezna, jo pustite tako, kot je trenutno. Sprava ne bo delovala, če je eden od vas jezen, vsak poskus lahko vodi v nov boj. Če se je stanje konflikta zavleklo, se založite za argumente in potrpljenje ter poskusite izboljšati odnose. Tanek svet je boljši od dobre vojne!
