Psihologi pravijo, da se je nemogoče popolnoma znebiti negativnih misli. Tudi optimisti imajo občasno tesnobo. Razlika je le v tem, da znajo optimisti spremeniti odnos do nemirnega razmišljanja.
Navodila
Korak 1
Zapomnite si lepe trenutke, ki so se zgodili in se dogajajo v življenju. Morda jih ne opazite ali raje ne posvečate pozornosti majhnim užitkom, a to še ne pomeni, da se vam ne dogajajo skoraj vsak dan. Ste morda prebrali novo knjigo, dobro fotografirali svojega otroka ali slišali kompliment neznanca? Strinjate se, razmišljanje o dobrih stvareh je veliko bolj prijetno kot o neplačanih računih ali zamujenih priložnostih.
2. korak
Ne obžalujte, kaj se vam je zgodilo v preteklosti. Tudi če so se težave zgodile včeraj, je to v vsakem primeru že zgodovina. Preteklost je dragocena samo zato, ker ste na njeni podlagi v sedanjosti postali to, kar ste. Če menite, da je treba napako popraviti, poskusite. Če ne, nehajte igrati svojo neprijetno situacijo v glavi in jo spustite. V nasprotnem primeru vam bo kot moteča osa preprečila, da bi se osredotočili na tisto, kar je trenutno pomembno, in vas bo znova in znova poskušala pikati.
3. korak
Negativne misli zavirajo kakršen koli razvoj, saj ob otopelem ali razdraženem razpoloženju nič ne gre dobro. Morda se tudi sami zavedate, da misli, ki vas motijo, pravzaprav niso tako velike in strašne. Nato si zastavite samo eno vprašanje: "Ali mi bo to čez pet let tako pomembno?" Strinjate se, da se bo v večini primerov namesto odgovora na vaših ustnicah pojavil rahel nasmeh.
4. korak
Ne sedi okoli. Če se želite odvrniti od slabih misli, naredite še korak k svojemu cilju, se lotite svojih najljubših hobijev, pojdite tja, kjer še niste bili, se igrajte z otrokom, se ukvarjajte s športom ali pa le spite. Če niste ničesar zasedeni, se vam bodo nemirne misli, kot so ščurki, začele stekati v glavo in ne bodo dale počitka. In zadovoljstvo zaradi prijetnih dejavnosti bo dalo pozitivna čustva, zaradi katerih se bodo pojavile dobra volja in nove ideje.
