V življenju so lahko različne stvari, ljudje in dogodki moteči. Vendar se ena vrsta posameznika bolj mirno odzove na dogajanje, drugi pa si vse jemljejo preveč pri srcu.
Navodila
Korak 1
Ne pozabite, da pri delu na sebi ne gre le za prenehanje pretiranega odzivanja na zunanje dražljaje, temveč tudi za iskanje načina, kako odstraniti nakopičena negativna čustva. V nasprotnem primeru bodo potlačeni občutki za vas imeli hud stres. Ne dovolite, da se negativni vtisi kopičijo v vas.
2. korak
Poskusite se povedati z dogajanjem malo bolj zabavno, z nekaj humorja. Zagotovo v nekaterih situacijah ne morete vreti, ampak s smehom sprostite čustva. Šala vas bo rešila razdraženega stanja in ne bo pustila, da vas okoliščine vznemirjajo. Poglejte situacijo od zunaj. Poiščite kaj smešnega o načinu delovanja okoliščin. Potegnite analogijo s komedijo.
3. korak
Ne pretiravajte pomena tega, kar se vam je zgodilo. Oglejte si situacijo na svetovni ravni. Zagotovo ta epizoda ne bo imela resnih posledic za vaše življenje in zdravje. Zato ni razloga, da bi se nanj tako močno odzvali. Pomislite na to, da si s tem, ko zapravljate živce za prazne stvari, spodkopavate zdravje. Predstavljajte si, ali vam bo kaj čez nekaj let pomembno. Morda vam bo to pomagalo zadržati se.
4. korak
Nadzirajte svoja čustva vsaj zato, da v očeh drugih ne boste videti grdi. Oseba, ki se lahko jezi na katero koli malenkost, vzbuja usmiljenje ali smeh. Nekateri morda ne razumejo vaše čustvenosti in menijo, da je vaše vedenje neprimerno. Pomislite na morebitno škodo v svojem ljubezenskem življenju in karieri. Navsezadnje se bodo nekateri posamezniki odvrnili od neuravnotežene osebnosti.
5. korak
Spremljajte svoje razpoloženje. Če se spomnite vseh dobrih stvari, ki so se vam zgodile v zadnjem času, in ste na splošno zadovoljni s svojim življenjem, vas malenkosti ne bodo jezile. Zato je treba pretirano razdražljivost obravnavati kot znak, da vam ne gre dobro. Morda doživljate osebno krizo. Morda vas nerešena vprašanja pritiskajo in spravljajo ob živce. Postavite stvari v svojo glavo in življenje. Naravnajte se na pozitivno in se ne pustite vklopiti.
6. korak
Včasih drugi ljudje delujejo dražilno. To so lahko ljubljeni, prijatelji ali kolegi. Pomislite, kaj vam pri določenem posamezniku ni všeč in zakaj. Nato morate spoznati, da ima oseba pravico do lastnega značaja in svojih pomanjkljivosti, vaše mnenje pa ni končna avtoriteta. Razmislite, če tudi sami koga motite. Gojite strpnost. Ne pozabite, da imajo ljudje okoli vas verjetno razloge za to in ne drugače. Če razumete, da vas nekdo namerno prizadene, omejite komunikacijo s to osebo ali se uspete boriti v obliki istega pripenjanja na nasprotnika.
