Škoda uničuje življenje. Če se ne želite več smilovati sebi, se naučite poudarjati osebne prednosti pred drugimi. Zapišite si vse, kar bi vas moralo prositi z vidika zdrave pameti. Ne pozabite, da ste ena in edina in si zato ne zaslužite sočutja, ampak spoštovanje.
Navodila
Korak 1
Samopomilovanje uničujoče vpliva na zdravje ljudi. Od pretiranega sočutja do osebnih napak se pojavijo motnje v prebavnem sistemu (od gastritisa do razjed); astenično-apatična depresija; vegetativna distonija in zmanjšana imunost. Posledice: letargija v okončinah, kapljice hladnega znoja, razbijanje srca, slaba zmogljivost, neutemeljeni strahovi in pomanjkanje želje po življenju.
2. korak
Vzemite prazen papir, svinčnik in zapišite vse, kar bi teoretično moralo danes ugajati vam. Seznam bo končno vključeval pretekle dogodke, naravne pojave, predmete, ki ste jih videli.
3. korak
Na primer, zjutraj pred oknom je temperatura zraka +18 stopinj. Bi vas to privzeto moralo prositi? Zapišite. Sosed je opazil, da so gume na kolesih vašega avtomobila v redu. Moja sestra je dobila A v šoli. V službi ste dobili nagrado. Otroci so imeli radi večerjo.
4. korak
Skrivnost tehnike »Z rjuho« je, da manjši kot so vneseni predmeti, hitreje se boste znebili navade, da se boste smilili sebi. Kar danes dojemate kot sočutno in boleče, se vam bo jutri zdelo ponižujoče in pojutrišnjem bo v vas povzročilo val ogorčenja.
5. korak
Osredotočite se na tisto, kar že imate, toda tisti okoli vas bi to radi imeli v lasti. Ali nimate ničesar, kar bi si znani skitnica rad izposodil? Računalnik? Otrok? Avto? Izobrazba?
6. korak
Vajo ponavljajte, dokler ne uživate. Njegov cilj: zavedati se morate, da nesreče ne zasledujejo tisti ljudje, ki imajo malo, ampak tisti, ki imajo malo. To je ostra resnica, ki ji je treba pogledati v oči. Študiraj in kmalu bo usmiljenje zamenjala modrost.
7. korak
Zadnji pogoj: vzemite list papirja in takoj začnite zdraviti usmiljenje. Takoj zdaj. To je točno tak primer, ko "je bolje enkrat videti"
