"Ali sem nor, ali pa je ves svet ponorel," - tako je razmišljal veliki fizik Albert Einstein, ki je ustvaril teorijo relativnosti. Dejansko je sam koncept "norosti" zelo soroden: kaj se enemu morda zdi genialno, bo drugi menilo, da je noro in nenormalno. Menijo, da so večino velikih odkritij naredili ljudje z različnimi duševnimi motnjami.
Navodila
Korak 1
Ustvarjalec, ki riše sliko vašega življenja, ste vi sami. Vi ste tisti, ki določate njegovo kakovost. In samo vi se lahko odločite, po kateri poti boste šli: pot briljantnega izumitelja, ki ruši stereotipe, ali preproste srečne osebe, ki živi mirno izmerjeno življenje. Ocenite svojo moč.
2. korak
V težkih časih sta glasba in umetnost človeštvu vedno pomagali. Med vojno so se ljudje zbirali in peli, kar jim je pomagalo, da so ostali ljudje. Poskusite in tudi vi zapojte, poslušajte svojo najljubšo glasbo. Zaželeno je, da je prijazen in življenjsko potrdljiv ter ne težek in uničujoč.
3. korak
Redno zadostno spanje je ključnega pomena za duševno zdravje. Spati morate toliko, kolikor potrebuje vaše telo. Običajno traja 6-8 ur, da se oseba okreva. Možganska aktivnost med spanjem je minimalna, medtem ko se delovna sposobnost obnovi. Pomemben ni le spanec, ampak tudi stabilen dnevni režim na splošno.
4. korak
Za zdravje, tako fizično kot duševno, je telesna neaktivnost škodljiva. Mimogrede, pogosto je tudi vzrok za nespečnost. Če ves dan sedite na stolu in vodite sedeči način življenja, to ne bo pripeljalo do nič dobrega. Tudi če imate sedeče delo, se med delovnim dnem občasno vstajate in ogrejete, se lahko samo sprehodite po sobi.
5. korak
Optimalna telesna aktivnost za neizučenega je redna hoja. Torej, na dan bi morali hoditi vsaj 3 kilometre. Še bolje je, če gre za sprehode v naravo. Koristne so tudi osnovne vaje iz kompleksa splošnega fizičnega treninga: stiskanje, počepi, sklece. Ko se počutite pripravljeni na več, se odpravite do bazena, telovadnice, teniškega igrišča ali katerega koli drugega športnega prizorišča.
6. korak
Mnogi raziskovalci verjamejo, da ljudje ponorejo zaradi brezdelja. Zato ne zanemarjajte zmernega fizičnega dela. Ustvarite si urnik spanja, hoje in počitka. A ostalo naj ne bo vsiljena samota s svojimi mislimi, temveč sprememba dejavnosti.
