Kaj Je življenjski Scenarij V Psihologiji In Kako Izstopiti Iz Neporaženega Scenarija

2024 Avtor: Evan Saunder | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 05:04

Opredelitev življenjskih scenarijev v psihologiji, tipologija scenarijev po Bernu. Priporočila, kako spremeniti življenjski scenarij in kako ustvariti uspešen scenarij življenjske poti.

Te nekdo vedno in v vsem za trenutek zaobide? Vam zaradi nepričakovanih okoliščin ves čas ne uspe korak pred zmago? Zdi se, da je drugim ljudem (tistim, ki vas vedno prehitevajo) vse dano kar tako? Velika verjetnost je, da ste postali talec scenarija Nepremagljivo življenje.

Avtor scenarijev teorije življenja (staršev) je ameriški psihoanalitik Eric Berne. Svoje misli je orisal v knjigi »Ljudje, ki se igrajo igre. Psihologija človeške usode . E. Bern je opredelil tri glavne življenjske scenarije: zmagovalec, ne zmagovalec in poraženec. Vsak od njih je povezan s stališči in prepričanji staršev, ki jih prejme oseba, mlajša od 6 let. Zdaj pa si podrobneje oglejmo vsak scenarij.

Scenarij zmagovalca

Človek, ki živi po tem scenariju, zna postaviti cilje in jih vedno doseže. Poleg vmesnih ciljev ga vodi glavni življenjski cilj. Nekateri se selijo v drugo državo, drugi pa gradijo kariero v domačem kraju. Nekdo sanja o slavi, nekdo pa o veliki družini. Cilji so različni, toda ljudje jih bodo zagotovo dosegli.

Zmagovalci zavzamejo aktiven položaj in se veliko borijo. O vsem imajo svoje mnenje in so ga pripravljeni zagovarjati. Če se zgodi kaj nepričakovanega, takoj poskušajo spremeniti okoliščine v svojo korist. Zato so zmagovalci.

Scenarij brez poraza

Človek, ki živi po tem scenariju, trdo dela, a doseže malo. Njegova prizadevanja so komaj dovolj, da ostane na površju, da ohrani ustaljeno lestvico. Toda tudi malo naprej je nemogoče.

Neusvajalec je zelo prijeten za pogovor, skladen. Sprejema kakršna koli darila iz življenja in namesto da bi se trudil, raje počaka. Zato pogosto ne doseže cilja.

Scenarij zgube

Človek, ki živi po scenariju poraženca, ne zna postavljati ciljev, se ne razume in ne ve, kaj hoče od življenja. Vajen je umikanja, delanja napak, "košnje". To je pasivna oseba, ki je nezavedno pripravljena na neuspeh. V najboljšem primeru - za življenje v slogu »Vse je kot ljudje. Ali potrebujem veliko ali kaj podobnega."

Kako definirati svoj scenarij

Zelo preprosto je: opazujte svoje misli in govor.

Kako misli zmagovalec:

• »Spoznal sem, kje sem se zmotil. Poskusiti moramo znova «;
• "Za to imam dovolj znanja in sposobnosti";
• "Razmisliti moramo, kje najti manjkajoče vire."

Zmagovalec si želi več in boljše.

Kako misli neporaženi:

• "No, ja, izkazalo se je neprijetno, a dobro je vsaj, da se nekaj ni zgodilo";
• "To seveda ni ravno tisto, kar sem si želel, ampak v redu";
• »Ja, živim normalno. Drugi imajo težave, ki so slabše od mojih."

Neosvajalec se zadovolji z malo.

Kako misli zguba:

• "Jaz bi to storil, ampak …";
• "Če ne za …, potem jaz …";
• drugi "če le", da "če le".

Poraženec ne ve, kaj hoče, in je zadovoljen s tem, kar mu je uspelo dobiti.

Kako spremeniti življenjski scenarij

Kako se iz zmagovalca spremeniti v zmagovalca? Ugotoviti morate, kakšno "kletvico" (kot jih je imenoval Bern), ki so vam jo postavili starši, in si sami izmislite scenarij.

Zmagovalci nimajo prekletstva. Namesto tega so bili v različnih oblikah navdušeni nad verovanjem "Bodi velik":

• "Bravo, v tem si dober";
• "Poskusi znova, zdaj se bo zagotovo izšlo";
• "Ste sposoben fant / dekle";
• "Ponosen sem nate," itd.

Nenagrajenec je ves čas slišal, da je "povprečen" in da se od njega ne pričakuje nič drugega:

• "No, ni slabo in še veliko več za vas";
• "Ideala ni in to bo storilo";
• "Daj no, pozabi";
• "Ne bodite razburjeni, morda boste naslednjič imeli srečo."

Nad poražencem je vislo prekletstvo o njegovem grdem koncu življenja. Na primer:

• "Napij se kot tvoj oče";
• "V naši družini ni bilo bogatih in tudi vi ne boste bogati";
• "Sam umreš s takšnim in drugačnim značajem";
• "Želim si, da te ne bi rodila," itd.

Kako razumeti, kaj vam je bilo naloženo

Iskreno odgovorite na 4 vprašanja, ki jih je predlagal E. Bern:

1. Kaj so vam najpogosteje govorili starši (usmerjanje, prepričevanje)? To je tisto, kar vas trenutno omejuje.
2. Kakšen zgled so dali vaši starši? To bo pomagalo ločiti vaše želje od želja staršev.
3. Kaj so vam starši najpogosteje prepovedali? Pomagalo vam bo razumeti, kaj staršem in proti svoji volji delate "na zlo".
4. Za kaj so vas hvalili starši, na katera dejanja so se odzvali nasmejano? Odgovor vam bo pomagal razumeti, kakšno vedenje so spodbujali vaši starši. Ne dejstvo, da je zdaj koristen za vas in ustreza vašim željam.

Ste opredelili svoje prekletstvo in glavno starševsko prepoved? Zdaj si postavite nasproten odnos. Na primer:

• »Nočem se primerjati s tistimi, ki so slabši. Želim in lahko živim tako, kot živijo tisti, ki so boljši «;
• "Zaslužim si več";
• "Zaslužim si najboljše";
• "Lahko si privoščim to in ono";
• drugo.

In po ukazu E. Berne recite: "Mama, raje naj to naredim po svoje." In ne pozabite tudi, da zmagovalec živi z držo: "Jaz sem dober, drugi ljudje so dobri, življenje je dobro."

Upoštevajte, da je Berne identificiral več podtipov scenarijev poražencev, neporaženosti in zmagovalcev. Ampak mislim, da je bolje, da ga analiziramo ločeno v drugih člankih.