Naučiti se živeti tukaj in zdaj ni enostavno. Prav to načelo je podlaga za srečno življenje. Zato je vredno delati na sebi, da bi dosegli obvladovanje vsake minute zaznavanja okoliške resničnosti.
Navodila
Korak 1
Pazite na svoje misli. Oni so tisti, ki vas motijo v sedanjem trenutku. Ni se vam treba boriti proti toku lastne zavesti. Dovolj je samo popraviti misel in že bo izgubila svojo moč nad vašim umom. Ne dovolite stanja, ko eno idejo prekine druga, in posledično se celotna zavest spremeni v neurejen zaplet misli. Razvozlati in se osredotočiti na sedanji trenutek bo pozneje zelo težko. Naučite se razmišljati počasi in dosledno. Potem bo ta postopek ostal neopažen, vzporedno, ne da bi motil vaše zaznavanje.
2. korak
Poiščite pomembno v majhnem. Vse, kar potrebujete za življenje, že imate. Naučiti se morate ceniti preproste vsakdanje užitke, kot so okusna hrana, udobje in udobje, zanimiva knjiga ali film, najljubša glasba, komunikacija z živalmi, sprehodi v naravi. Ko boste enkrat razumeli lepoto takšnih užitkov, se boste približali ceni sedanjega trenutka in opazili vso njegovo lepoto.
3. korak
V celoti se posvetite postopku, ki ga trenutno izvajate. Ne poskušajte imeti časa za dokončanje več stvari hkrati. Dobro se osredotočite na branje, gledanje filma, čiščenje, delo ali pomivanje posode. Na prvi pogled preprosta dejanja, ki jih izvajate vsak dan, ne zahtevajo vse vaše pozornosti. Po drugi strani pa vam bo potopitev v proces prinesla zadovoljstvo od te ali one dejavnosti.
4. korak
Zavedajte se, da živite samo v sedanjosti. Preteklosti ni. Ne morete se vrniti včeraj in ga spremeniti. Nemogoče je popraviti kakršna koli dejanja, ki so se zgodila v preteklosti. Zato se nima smisla dolgo potapljati v misli o preteklosti. Tudi prihodnost je kratkotrajna. To ne pomeni, da vam ni treba razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo jutri. Samo nekatere skrbi in skrbi glede prihajajočega dne so zaman. Edino, kar je resnično pomembno in pomeni, je danes. V živo vedoč to. Vsak dan obravnavajte kot darilo in ne zastrupite svojega obstoja s skrbjo za prihodnost ali obžalovanjem preteklosti.
5. korak
Spremenite svoj odnos do težav. Če ste nagnjeni k skrbi tudi za najmanjšo stvar, se boste težko naučili živeti en dan. Pomembno je, da se prepustite situaciji, ki je ne morete spremeniti, in se nehajte zaman nadlegovati. Namesto tega bodite pozorni na lepoto sveta okoli vas in se osredotočite na zanimive stvari, ki so v njem.
