Milijoni žensk niso zadovoljni s svojo težo. Prizadevajo si biti vedno tanjši in ko dosežejo želeno postavo, jo z vsemi močmi skušajo obdržati ali pa si zadajo nova obzorja harmonije. Poskusite ne le doseči težo, ki je za vas sprejemljiva, ampak tudi ljubiti svoje telo.
Navodila
Korak 1
Glavno sredstvo za doseganje želene teže in ohranjanje doseženih rezultatov je šport. Preizkusite več vrst in se ustavite na takšni, ki vam ne samo pomaga, da se znebite odvečnih kilogramov, ampak vam prinaša tudi užitek. Preizkusite fitnes, ples na palici, vodno aerobiko, jogo, borilne veščine. Ne boste sovražili svojega telesa, katerega pomanjkljivosti se morate potiti med dolgočasnimi treningi, vendar ga imate radi zaradi tega, ker vam omogoča takšne zanimive stvari, hkrati pa postane elastičen in fit.
2. korak
Bodite pozorni na to, kaj jeste. Pogosto ljudje po zajtrku jedo zajtrk, kosilo in večerjo, zgrabijo tisto, kar je bilo v hladilniku, ali pa ustno poslušajo svoj del v kavarni. Prisluhnite sebi - ali res želite točno tisto, kar daste v usta? Bi bilo bolje za zajtrk pojesti ostanke riža od včeraj, ali bi raje stekli v trgovino po rogljičke? Ali želite iti na kosilo zdaj, ko se vaši kolegi odpravljajo v kavarno, ali se občutek lakote še ni prebudil in odidete tja po družbo? Če svojih želja ne boste prezrli, boste veliko lažje ostali zadovoljni s svojo težo.
3. korak
Nekatere ženske lahko ure in ure strmijo v svoje pomanjkljivosti v ogledalu: čepljejo po prevelikem trebuhu in pozorno preučujejo "pomarančno lupino". Le malo ljudi posveča toliko pozornosti svojim zaslugam. Ko boste naslednjič goli pred ogledalom, označite dele telesa, ki so vam všeč. Z roko pojdite po lepih, rahlo štrlečih ključnicah, primite se za gležnje in se obrnite, da boste videli graciozno krivuljo hrbta. Namesto da se toliko osredotočate na pomanjkljivosti, ki vas vznemirjajo, porabite ta čas za razmišljanje o svojih močeh.
4. korak
Zadovoljstvo s svojo težo hitro mine, če ste za vse svoje težave krivili odvečne kilograme. Izgubili ste kilograme, vendar se vam nekdanji ni vrnil, v službi vam niso ponudili napredovanja, niste zmagali na plesnem tekmovanju, na univerzi pa je najbolj priljubljeno dekle še ena študentka. Vitkejšemu pasu ne pripisujte lastnosti, ki vam jih nikakor ne more obdariti: hujšate, ne boste postali pametnejši in nadarjenejši in se čez noč ne boste spremenili v vse najljubše. Pridobite, kar želite, na druge načine, nato pa vam teža ne bo povzročala pritožb.
