Pravzaprav vse naše življenje sestavljajo navade. Spreminjate svoje vzorce vedenja, spreminja se tudi življenje. Zato si je vredno pridobiti zdrave navade, ki vam lahko polepšajo življenje.
Navodila
Korak 1
Začnite se hvaliti tudi za malenkosti. To vam bo pomagalo ohraniti pozitiven odnos in zgraditi samospoštovanje.
2. korak
Pohvalite svoje ljubljene. Preproste prijazne besede vam bodo pomagale izboljšati odnos z ljudmi, ki jih imate radi, in dobili boste občutek sreče.
3. korak
Zahvaljujte se višjim silam za to, kar imate v življenju. Na ta način se boste naučili biti pozorni na pozitivne vidike in resničnost dojemati bolj optimistično.
4. korak
Ko se zbudiš, se le nasmehni. To vam bo dalo zagon dobre volje za cel dan.
5. korak
Med jedjo si oddahnite od vseh težav, osredotočite se na sam postopek. Če poskušate vse jesti čim hitreje in se niti ne ozrete v krožnik, potem tvegate uničiti svoje zdravje in počutje.
6. korak
Vadite meditacijo. Samo lezite in si predstavljajte, kaj vas bo najbolj razveselilo. Na primer jezero ali gozdna pokrajina. Dovolj je, da to počnete vsak dan 20 minut in vaš duševni mir se bo povrnil.
7. korak
Objemite najdražje, ta postopek vam bo pomagal začutiti velik val sreče.
8. korak
Ko se stuširate, si predstavljajte, da vse negativno odplakne voda, vaša naloga pa je zdaj, da svoje življenje napolnite s pozitivnimi spremembami.
9. korak
Če se vam je zgodila neprijetna situacija, poskusite v njej najti pozitivne vidike ali pomislite, kako bi lahko izboljšali neprijetne trenutke. Če ne veste, kako rešiti določeno težavo, preprosto preklopite na nekaj bolj prijetnega za vas. Tako boste lahko razmišljali na najbolj pozitiven način.
10. korak
Za družinsko mizo se pogovorite z družino, pogovorite se o svojih uspehih in mislih, zvečer pa skupaj razpravljajte o vseh dobrih stvareh, ki vam jih je prinesel tekoči dan.
