Skoraj vsak prej ali slej začne čutiti nezadovoljstvo z lastnim življenjem in se odloči, da ga spremeni na bolje. Vendar vsi ne morejo premagati strahu pred spremembami in zares začeti delovati.
Potrebno
- - papir
- - pisalo ali svinčnik
- - Whatmanov papir
- - škarje
- - revije
- - dostop do interneta
- - Tiskalnik
Navodila
Korak 1
Če želite spremeniti svoje življenje, morate najprej razumeti, na katerem področju se morate spremeniti. Usedite se in analizirajte vsa življenjska področja: družino, odnose z ljudmi, delo, materialno bogastvo, svoje osebne lastnosti. Vzemite list papirja in naštejte področja, kjer se morate spremeniti.
2. korak
Ob vsakem elementu napišite pojasnilni komentar. Če z delom niste zadovoljni, v komentarju ne navedite le svojega cilja - zamenjati službo, temveč tudi želeni položaj ali področje, na katerem se želite uresničiti. Če želite spremembe v svojem osebnem življenju, vas prosimo, da opišete, kakšne spremembe pričakujete: spoznajte osebo svojih sanj, se poročite, imejte otroka ali, nasprotno, končajte brezupno zvezo, ki se je vlekla za predolgo itd.
3. korak
Razmislite o vprašanju "Kaj se bo spremenilo v mojem življenju, če se te želje izpolnijo?" in za vsak element napišite podroben odgovor. Tako lahko jasno vidite, kako se lahko vaše življenje spremeni na bolje, če premagate strah pred spremembo. Pravilna motivacija je zelo pomembna, saj je le ta sposobna človeka spodbuditi k akciji.
4. korak
Če želite spremeniti svoj psihološki odnos in se nehati bati sprememb, ustvarite kolaž želja. Vzemite risalni papir ali velik kos papirja. V revijah ali na internetu poiščite slike, ki bodo ponazorile vaše želje. Če želite shujšati, lahko za ponazoritev teh sanj uporabite fotografijo osebe s postavo, ki vam je všeč. Če želite doseči srečo v osebnem življenju, izberite sliko, s katero boste povezali to željo: lahko je to fotografija srečnega zakonskega para ali samo risba, ki pooseblja ljubezen in nežnost. Iz revij izrežite slike želja ali natisnite fotografije, ki jih najdete na internetu, na tiskalnik in jih nalepite na pripravljen Whatmanov papir. Nastali kolaž obesite na najvidnejše mesto v sobi, na primer nad posteljo. Tako boste lahko pozabili na svoje želje.
5. korak
Vsak dan porabite 10-15 minut za vizualizacijo svojih želja. V mirnem vzdušju si oglejte svoj kolaž in si v barvah predstavljajte, kakšno bo vaše življenje, ko se bodo v njem zgodile težko pričakovane spremembe. Vizualizacija vam bo omogočila, da zmanjšate strah pred igranjem in po nekaj dneh boste začutili, da se ne samo nehate bati, ampak tudi sami resnično želite, da se vaše želje čim prej uresničijo. Uporabite lahko tudi metodo vizualizacije "s protislovjem": predstavljajte si, kakšno bo vaše življenje, če si v njem še vedno ne upate kaj spremeniti.
6. korak
Pripravite se na to, da se vse, kar si želite, ne more zgoditi naenkrat v enem trenutku, saj se vse spremembe dogajajo postopoma. Ne pozabite, da vas bo tudi najmanjši korak vedno približal uresničitvi vaših sanj, zato razvijte strategijo za dosego cilja in začnite delati na njem. Če želite shujšati, a se vseeno bojite diete ali vadbe, začnite z majhnimi: enega od obilnih obrokov nadomestite s skromnejšim ali zdravejšim in namesto, da se izčrpavate z dolgimi treningi v telovadnici, naredite najpreprostejši petminutni vaje. Po nekaj tednih boste začutili, da vse sploh ni strašljivo, in boste pripravljeni zapletati program, da boste dosegli, kar želite.
7. korak
Za vsak korak si privoščite majhna darila. Odločili ste se na primer in se z možem pogovorili o tem, kaj vam v zvezi ne ustreza - kot odškodnino si dovolite kupiti kakšno novo stvar. Že teden dni ste na dieti - pojejte svojo najljubšo torto. Napisali ste odstopno pismo - dogovorite se za nenačrtovan sestanek s prijatelji.
8. korak
Podpora od zunaj vam bo pomagala začeti pot do uresničitve vašega načrta. Pogovorite se z družinskimi člani ali prijatelji, v katere ste prepričani, povejte svoje cilje in želje ter jih prosite, naj vam duševno pomagajo. Vsi ljudje so zainteresirani za to, da bi življenje svojih najdražjih uspelo, zato vam bodo zagotovo pomagali, da se ne boste več bali sprememb in začeli težko pot do uresničitve vsega, kar ste načrtovali.
