Pomanjkanje moči ali želje po delu, občutek monotonosti in nesmiselnosti vašega dela - ti "simptomi" lahko kažejo na vašo nizko samozavest. Kako začeti verjeti vase?
Navodila
Korak 1
Ne poskušajte vplivati na območja, na katerih ste ranljivi. Osredotočite se na izboljšanje spretnosti tistega, o čemer že nekaj veste. Tudi šibko spoznanje, da lahko nekaj storite, bo okrepilo vero vase. Recimo, da dobro igrate klavir, se nato naučite novih skladb ali naučite novih tehnik igranja.
2. korak
Pogovorite se z nekom, ki vam je naklonjen. Lahko so to mama, žena, babica … Vaša naloga je razumeti prednosti in slabosti sebe. Zastavite konkretna vprašanja, na primer v kakšni situaciji, katere priča je bila vaša ljubljena oseba, sem se izkazal kot vreden. Zapišite odgovore. To vam bo pomagalo tudi spoznati tiste svoje sposobnosti, za katere niste vedeli ali pa jih niste jemali resno.
3. korak
Za objektivno oceno svojih dejanj ne zanikajte očitnega, ne poskušajte v vsem najti le pozitivnih strani. Oddaljite se od preteklih stališč in spremenite običajni vzorec mišljenja. Vredno je priznati svoje dvome in na papir popraviti trenutke življenja, ki vam povzročajo negotovost. Opišite, zakaj vas kličejo.
4. korak
Na drugem listu papirja naredite nov seznam - razmislite o stvareh, ki vam dajejo samozavest. Vprašajte se, zakaj. Zdaj preberite vse, kar je bilo napisano, da ustvarite popolno sliko svojih prednosti in slabosti. Redno vadite to vajo.
5. korak
Perfekcionizem je za mnoge od nas običajen. Biti perfekcionist pomeni osredotočanje na nedosegljive cilje. Vsaka napaka bo znižala samopodobo, ki vpliva na popolnoma vsa področja človekovega življenja, brez izjeme.
6. korak
Potegnite črto med točno določenim in dosegljivim ciljem, ciljem, ki ga je mogoče začasno doseči, in ciljem, ki je zdaj za vas absolutno nedosegljiv, na primer postati visokokakovosten glasbenik brez resnega treninga. To ločitev zapišite v pisni obliki.
7. korak
Bodite v dobri formi - med najrazličnejšimi primeri izberite najpomembnejše in jih najprej opravite. Takšna dejanja nas silijo, da se »potegnemo skupaj«. Na koncu jih dobimo naboj pozitivne energije, druge stvari pa so lažje.
