Izraz "meditacija" se je pojavil razmeroma nedavno, saj so že prej verjeli, da je povezan z mističnimi nauki ali religijo. Čeprav je izvajanje meditacije del joge in zen budizma, je to mogoče zunaj te povezave. Zakaj torej ljudje potrebujejo meditacijo, če niso častilci teh verskih naukov?
Umirjenost in diskretnost. Z meditacijo človek doseže notranji mir, napolni ga občutek zaključenosti. Z duhovnim mirom lahko postanete veliko bolj strpni do svoje družine, sorodnikov in delovnih kolegov. Prekomerna agresivnost in razdražljivost izgineta. Človek postane bolj razumen, postanejo jasna številna duhovna, vsakdanja vprašanja, pa tudi načini njihove pravilne rešitve. Koncentracija pozornosti. Vsakdo ga potrebuje. Kjer koli je človek, ne glede na težavo, ki jo reši, mora imeti sposobnost, da svojo pozornost osredotoči na določeno nalogo. Le tako se lahko upremo nemirnemu umu in raznim tujim mislim. Koncentracija pomaga usmeriti delo možganov v en ozek žarek, na eno samo nalogo. Tega ni tako enostavno doseči, kot se zdi. Zdravje. Meditacija pomaga v večji ali manjši meri premagati vsakodnevne pritiske, s katerimi se sooča vsak človek, pa tudi preprečiti stres. In znano je, da povzroča številne bolezni. Z meditacijo lahko ljudje znižujejo krvni tlak (hipertenzija), zmanjšajo odvečno napetost v mišicah zatilja in vratu (kronični glavoboli in migrene), izboljšajo dihalno funkcijo (astma in dolgotrajni bronhitis) in normalizirajo spanje (telesne bolezni in živčnost) ljudi. V komunikaciji z ljudmi oseba nanje pogosto obesi etikete: "debeli človek", "nerus", "baba" itd. Meditacija vas uči, da zavzamete nepristranski položaj opazovalca, opustite kategorične ocene, se osvobodite klišejev in vidite edinstvenost in izvirnost v osebi. Eden od elementov meditacije je tišina in poslušanje. Ob poslušanju drugega in ne sebe, vidite, kako zanimiv je sogovornik in kako bogat je njegov notranji svet. Meditacija pomaga slišati ne le povedano, ampak tudi tisto, kar ostane neizrečeno, morda bo kdo rekel, da zmore vse to, medicina pa mu bo povrnila zdravje. Samo praksa lahko pokaže pravi pomen meditacije za fizični, intelektualni, duševni in duhovni razvoj vsakega človeka.
