Strah pred komunikacijo v različni stopnji resnosti je prisoten pri mnogih ljudeh. Pri pogovoru z neznancem je lahko le rahla sramežljivost. Če pa strah pred komunikacijo posega v polnopravno življenje osebe, se ga morate znebiti.
Navodila
Korak 1
Fazne obremenitve
To je prva metoda, da se znebite strahu pred komunikacijo. Ideja te metode je, da morate svoj strah premagati postopoma. Najprej naredite najmanjši korak, na primer pogovor s prodajalko v trgovini ali pohvala kolegu nasprotnega spola. Izberite akcijo, ki vas le malo popelje iz območja udobja. Naredite tako majhne korake, dokler za vas ne postanejo običajni. Nato si nalogo zakomplicirajte in to tako dolgo, dokler strah pred komunikacijo popolnoma ne izgine ali neha prenehati povzročati hude nevšečnosti.
2. korak
Spontana dejanja
Ljudje, ki se bojijo komunikacije, se pogosto vnaprej pripravijo na prihajajoči pogovor, vadijo vrstice in si v glavi premikajo cele monologe. S takšnimi dejanji poudarjate pomen prihajajoče komunikacije zase, kar pomeni, da povečate strah pred njo. In več ko boste izvajali notranjih vaj, močnejši bo strah, ki lahko celo preraste v paniko. Zato je pred prihajajočim dogodkom treba samo sestaviti akcijski načrt, ne pa tudi izgovoriti vseh svojih govorov. Nasprotno, zamoti se. In ko pride čas, delujte spontano in preprosto ne boste imeli časa za strah.
3. korak
Amortizacija
Ljudje ponavadi pripisujejo velik pomen temu, česar se bojijo. In obratno - manj kot pripisujete nekaterim področjem življenja pomen, lažje so vam dana. Bodite lažji za komunikacijo - ker pogovora ne morete začeti enostavno in brezskrbno, ne postanete manj kompetentna oseba ali slab prijatelj. Ljudje, ki ste jim pomembni, vaši nedružljivosti ne bodo pripisovali velikega pomena - pogovor bodo začeli sami. Da bi metoda amortiziranja delovala, se morate razvijati na drugih področjih življenja, postati visoko usposobljen strokovnjak in erudita.
