Strah pred človekom lahko resno zaplete življenje, vendar obstaja veliko načinov, kako se znebiti negativnih čustev. V posebej hudih primerih je težko storiti brez pomoči strokovnjaka, lahko pa sami preizkusite nekaj preprostih mini treningov.
Potrebno je
List papirja, svinčniki, telefon, trgovina in svetovalec, avtobus in krmilnik
Navodila
Korak 1
Da bi premagali strah pred tujci, morate narediti preprosto vajo, imenovano "Kam gre avtobus?" Če želite to narediti, pojdite na avtobus po poti, ki vam je znana, pojdite do sprevodnika in ga vprašajte, kam gre avtobus. Lahko vprašate, ali zavija v križišču ali gre naprej, lahko določite končno postajo, lahko vprašate čas naslednjega leta Namen vaje je premagati strah pred tujcem.
2. korak
Izberite pol ure prostega časa, vzemite telefonski imenik in telefon. Izberite prvo razpoložljivo številko katere koli organizacije in pokličite. S klicem lahko postavite vprašanje o delovnem času te organizacije, pojasnite informacije o izdelkih ali storitvah. Namen vaje je premagati strah pred telefonsko komunikacijo z neznanci.
3. korak
Vstopite v veliko trgovino z gospodinjskimi aparati. Vsaka enota si je všeč in pokličite svetovalca. Hkrati ne pozabite, da je svetovalec posebej usposobljena oseba, ki je dolžna odgovoriti na vsa vaša vprašanja v zvezi z izdelkom. To funkcijo uporabite za mini trening. Vprašajte razjasnjevalna vprašanja, prosite za razjasnitev nekaterih značilnosti, ne pozabite vprašati o pomanjkljivostih določenega modela. Na koncu dialoga se zahvalite svetovalcu in zavrnite nakup z utemeljitvijo, da potrebujete čas za premislek Namen vaje: 1) premagovanje strahu pred komunikacijo z neznancem, 2) učenje reči ne.
4. korak
Izvedite svojo anketo. Vzemite list papirja in z njim pojdite na prenatrpano ulico ali trg. Tema ankete je lahko zelo različna, od "Ali obstaja življenje na Marsu?" do "Kateri način prevoza imate raje?". Priporočljivo je izbrati temo, ki vas resnično zanima - v tem primeru je lažje premagati zadrego, da bi morali posegati v osebni prostor povsem neznancev. Namen vaje je premagati strah pred množico.
5. korak
Če se bojite določene osebe (tašča, šef, sosed itd.), Vzemite list papirja (po možnosti velikega) in poskusite narisati neprijetno osebo v kakršni koli smešni situaciji ali v smešni obleki. Po natančnem risanju vseh podrobnosti občudujte svojo ustvarjalnost do srca. Zdaj, ko srečate osebo, ki vas prestraši, se spomnite svoje risbe in vaše ustnice se bodo nehote razširile v nasmeh. Takšna manifestacija prijaznosti bo zagotovo našla odziv v duši nasprotnika. Namen vaje je znebiti se negativnih asociacij.
