Če se človek sam ne more spoprijeti z bolečim duševnim stanjem, mu na pomoč priskoči psiholog. Gestalt terapija je ena najbolj priljubljenih in učinkovitih vrst sodobne psihoterapije, ki se je izkazala po vsem svetu.
Navodila
Korak 1
Gestalt terapija je psihoterapevtska metoda, ki jo je v 20. stoletju razvil Frederick Perls, ustanovitelj gestalt psihologije. Perls sam je glavni cilj psihoterapije označil za "zavestno zavedanje" in verjel, da je za učinkovitost terapije treba delati z edinim mogočim trenutkom. Po Perlsovih besedah je mogoče rešiti nujne težave samo v sedanjosti.
2. korak
To smer psihoterapije lahko imenujemo čutna in praktična. Ustanovitelj gestalt terapije je nasprotoval teoretiziranju in trdil, da se uporabljajo njegove metode in ideje, in zagovarjal njihovo praktično uporabo. Poleg tega je Frederick Perls odločno nasprotoval samospoznanju z razumom. V geštalt terapiji inteligenca ni sredstvo samospoznanja, za razliko od občutkov in čustev. Glavni cilj bolnika geštalt terapevta je, da se nauči zavestno živeti trenutno situacijo skozi lastna čustva in občutke, zaupati lastnim občutkom, se naučiti živeti v sedanjosti.
3. korak
Naloga terapevta je pomagati klientu, da vključi vse dele svojega življenjskega sloga in svojega življenja v eno samo celoto, pa tudi delo s tako imenovanimi nedokončanimi geštalti. Ustanovitelji metode so menili, da so ti nedokončani geštalti (nerešene situacije iz preteklosti) glavni vzrok za nevroze in anksiozna stanja. Nepopolne situacije iz preteklosti človeku ne omogočajo, da se osredotoči na sedanjost, posega v zavedanje in vodi v trpljenje. S pomočjo geštalt terapevta se človek nauči popuščati in delati skozi svojo preteklost, zaradi česar sprosti dovolj psihične energije za delo s sedanjim trenutkom.
4. korak
V procesu psihoterapije klient in terapevt delujeta v tandemu, zaradi česar se v procesu dela odkrijejo resni notranji konflikti, stranka se nauči zavedati ne le svojih čustev, temveč tudi telesnih izkušenj, oblikuje občutek notranje integritete, nauči se samostojno prevzeti odgovornost za svoje življenje in lastne neprecenljive izkušnje … Naročnik zapusti pisarno terapevta Gestalt in pridobi ne samo nova znanja, temveč tudi nove občutke in čustva, ki mu pomagajo obvladovati notranji konflikt.
