Vsi si prizadevamo za srečo in veselje, žal pa ni vedno mogoče biti srečen. Pomembno je razumeti, da univerzalne formule za srečo ni, lahko pa razvrstite svoje občutke in želje.
1. Napišite seznam, kaj radi počnete.
Prvi korak je določanje prednostnih nalog. Na list papirja zapišite seznam stvari, ki jih običajno počnete. Lahko je karkoli in se nanaša na različne življenjske situacije - kariero, družinske odnose, opravila, hobije, srečanja s prijatelji.
2. Zapišite število minut, v katerih se ukvarjate z določeno dejavnostjo.
Precej pomembna točka, v kateri opišete, kako dolgo traja užitek ob vsaki prejeti akciji. Na primer, uživanje sladkarij traja pet minut in dolgo branje knjige ali gledanje filma. To vam bo pomagalo analizirati in razumeti, kako pravilno in kompetentno uporabljate svoj čas.
3. Ocenite vsako dejanje.
Sistem ocenjevanja je lahko karkoli. Napišete lahko tako digitalno kot običajno lestvico besedila. Dobro premislite, mentalno se spomnite vseh svojih dejavnosti in postavite oceno, ki jo vodijo vaši občutki in občutki.
4. Povzemite.
Zdaj je čas za pregled stanja. Če želite to narediti, natančno preglejte ta seznam in izberite, kaj vam je bolj všeč. Poskusite te akcije izvajati čim pogosteje, da se vrnete k prijetnim in radostnim čustvom.
Seveda je to le "vrh ledene gore", kajti za srečno življenje si je treba zelo prizadevati, a ta majhen način vam bo pomagal, da se vsaj malo sprostite in si oddahnete od nakopičenih zadev, da delaj, kar ti je res všeč.
