Številni poklici vas zavezujejo, da pogosto komunicirate z ljudmi, veliko časa preživite obkroženi z znanci in neznanci. Ta način življenja povzroča prenapetost. Da se osvobodiš utrujenosti, moraš dopust preživeti sam. To lahko storite tako med potovanjem kot doma.
Utrujenosti ne povzroča prisotnost drugih oseb, temveč potreba po vzletu. Redna komunikacija, ki ne ustvarja pozitivnih čustev, lahko vodi v depresijo. Takšen življenjski slog telo dojema kot stresno, kar pomeni, da se tako zdravje kot videz začneta slabšati.
Glavna pravila počitka
Odklopite telefon, internet in druge komunikacije. Če se želite zamotiti, se morate obnašati drugače, nehati govoriti veliko besed in nekaj razpravljati. Omejite stik z zunanjim svetom. V prvih dneh bo povzročalo nelagodje, po nekaj dneh pa se ga boste navadili.
V svojem okolju imate morda bližnje ljudi, vendar morajo jasno povedati, da med dopustom ali vikendom z njimi ne nameravate komunicirati. Lahko so z vami, vendar ne smete postavljati vprašanj ali deliti ničesar. Tega ni mogoče storiti, če ima družina otroke, v tem primeru boste morali nekam pobegniti.
Najbolje je, da se sprostite v naravi. Enotnost z biosistemom vam omogoča, da se veliko hitreje počutite lažje. Najboljša možnost je, da se odpravite na svoje najljubše mesto. Primerne pa so tudi gore, plaže, stepe. Pokrajina in vreme nista pomembna, potrebujete le udobno bivanje in priložnost, da ste sami s seboj.
Kako se sprostiti doma
Ni vedno mogoče kam iti, včasih je treba dopust preživeti v svojem prostoru. In kljub temu si lahko oddahnete od ljudi. Ampak morali boste najti nove dejavnosti, ki so jih prej redko izvajali ali pa sploh niso obstajale za vas.
Kopajte se vsak dan. Za še večjo sprostitev se odločite za peno ali aromatična olja. Voda naj bo topla, vendar ne vroča. 15-20 minut bo sprostilo napetost.
Poslušajte dobro glasbo. V tem primeru ne morete storiti nič več, samo ležite na kavču ali plešite. Uživajte v napevih, ne da bi razmišljali o čem drugem. Utapljeni v zvokih vam bodo dali živahnost.
Začnite nekaj početi z rokami. Nekdo se bo ukvarjal s šivanjem, žaganjem sestavljanke, izdelavo igrač ali popravilom gospodinjskih aparatov. Pomembno je, da nekaj storite brez pogovora. Dobite tudi določen rezultat: ustvarjena ali popravljena stvar.
Začnite meditirati. Lahko se samo sprostite in pazite na dih, nekdo bo za sprostitev vklopil zvočni posnetek. Poiščite svoj glas in svojo temo, nato pa se lahko kadar koli, vključno s temi posnetki, potopite v harmonijo in mir.
Šport nekaterim pomaga, da se sprostijo. Vadba ponuja priložnost za ogrevanje telesa in prezračevanje možganov. Ni se treba takoj prenapeti, postopno povečevanje stresa bo koristilo telesu. Pomembno pa je, da vadbo dopolnite s prijetno glasbo in osamljenostjo.
