Osho - duhovni mentor 20. stoletja - je prispeval k razumevanju meditacije, namenjene iskanju resnice in iskanju harmonije. Učiteljeva sporočila razkrivajo znanost o notranji preobrazbi, njegovi nasveti za vsakodnevno meditacijo pa so preprosti, moderni in napolnjeni z modrostjo.
O meditaciji
Sodobni človek nima časa posvetiti dolgih ur vsakodnevni meditaciji. Osho je, ko se je zavedel, za vsak dan razvil posebno tehniko meditacije, ki je v kratkem tečaju sposobna spremeniti zavest osebe. Osho poudarja, da je meditacija namenjena osvoboditvi uma iz toka misli in je čisto stanje zavesti, v katerem se sliši le tišina.
Osho ugotavlja, da je sodoben človek tako obkrožen z mislimi in pomisleki, da se ta proces ne ustavi niti v sanjah. Na poti do resnice in harmonije morate trenirati um, da za nekaj časa sprosti svoj oprijem in človeku omogočite, da se sreča s čisto zavestjo.
Osvoboditev od duševne negativnosti
Osho vsak dan kliče, da za nekaj časa pozabi na obstoječi svet. Če se želite izogniti posvetni prisotnosti, se morate obrniti okoli sebe, nato pa narediti še 180-stopinjski zavoj in začeti gledati vase.
Pred vami bodo utripali oblaki in črne luknje, skozi katere morate iti naprej in naprej. Osho se na zatrta čustva, jezo in drugo notranjo negativnost nanaša kot na oblake. Šele ko se lahko osvobodite vseh negativnih čustev, lahko vstopite v stanje meditacije.
Notranja priča in rast energije
Ko se pred vami pojavi jasen tok močne svetlobe, morate biti pozorni in zavestno opazovati vse, kar se dogaja kot gledalec. Globoko in močno dihati je treba skozi nos in se osredotočiti na izdih.
Pomagajte pri nehotenih gibih tako, da zamahnete z rokami navzgor, da si zgradite energijo. Opazujte, kako se energija v vas vse bolj kopiči.
Metanje čustev ven
Prepustite se norim, smešnim, brutalnim. Ni pomembno, katero, vendar morate na prej nakopičeni energijski val vreči ves nakopičen tok občutkov in čustev. Hkrati ne razmišljajte in ne analizirajte svojega vedenja. Ne izbirajte zavestno dejanj ali občutkov. Samo energično se premikajte, plešite, stresite, a vrzite ven vse, kar se je nabralo v vas.
Morda boste želeli jokati, jokati ali se smejati. Dovolite si, da prepustite tem občutkom in jih sprostite.
Izčrpajte se fizično
Aktivno skočite na fizično utrujenost, do popolne izčrpanosti. Od sebe morate odstraniti vse nakopičene ključavnice. Osho ugotavlja, da si je treba za odpravo fizičnih bolezni dovoliti popolnoma kakršno koli dejanje: kotaljenje po tleh, renčanje, udarjanje namišljenega sovražnika.
Ta stopnja predpostavlja, da človek za nekaj časa divja, spušča norme vedenja in vsiljene ideje. Svobodno bi moral izvajati dejanja, ki si jih v vsakdanjem življenju ne dovoli ali ki se jim nenadoma spomnijo in zdijo smešna. Sprostite vse tesnosti od sebe.
Glej tišino
Usedite se, sprostite se in opazujte tišino. Ne premikajte se in ne ustvarjajte niti najmanjšega gibanja. Samo opazujte, kaj se zgodi in pridite v tišini. Stanju tišine posvetite dovolj časa, da dosežete notranji mir in harmonijo. Hvala vsem.
