Občutki naredijo človekovo življenje svetlo in napolnjeno s skrivnostnim pomenom. Svet brez njih ne bi bil tako lep. Kljub temu ljudje včasih čutijo potrebo, da se jih rešijo, da najdejo odgovor na vprašanje, kako utišati srce.
Navodila
Korak 1
Preden se poskusite naučiti, kako spustiti svoja čustva in se zbrati, se odločite, ali ga potrebujete. Obstajajo situacije, v katerih je bolje izkusiti občutek, ga začutiti v vsej svoji moči. Na primer, to je treba storiti, če ste se razšli z ljubljeno osebo. Dajte si čas za razmislek, jok in vse se bo izšlo.
2. korak
Če se morate resno odločiti in vam naraščajoči občutki tega ne dovolijo, poskusite utišati glas svojega srca. Najučinkovitejši način za dosego tega cilja je dati prosto pot umu in začeti logično razmišljati. Vse, kar vas skrbi, zapišite na list papirja, svoje misli predstavite v obliki diagramov in poskusite mirno analizirati situacijo. Poiščite vzroke in posledice, ugotovite, kaj je povezano z vašim psihološkim stanjem. Boste videli, postalo vam bo veliko lažje.
3. korak
Če se ne morete umiriti, uporabite staro metodo doseganja psihološkega ravnovesja - meditacijo. Udobno se usedite, osredotočite se na občutek umirjenosti. Poskusite pregnati vse misli iz glave, dosežite popolno tišino, tako zunanjo kot notranjo. Pazite na dihanje: meriti ga je treba enakomerno.
4. korak
Kratek sprehod. Počasi hodite skozi park. Da vas občutki ne bi motili, razmislite o štetju korakov ali zapomnitvi obrazov mimoidočih. Ne pozabite, da je glavno, da se zamotite, nehajte razmišljati o težavah.
5. korak
Oglejte si sebe od zunaj. Predstavljajte si, da sploh niste vi, ampak neka druga oseba. Kako bi ocenili njegovo vedenje? Kako vi to vidite? Če se ne morete videti skozi oči drugih, poskusite vsaj oceniti stanje s svojega vidika. Le mirno, brez čustev. Ne pozabite, da je vse v tem življenju začasno, kar pomeni, da bo seriji neuspehov nujno sledila srečna vrsta.
