V pogojih stalnega stresa lahko jezo in agresijo imenujemo splošna epidemija. Jeza včasih vodi do neuporabnih muk in nelagodja, zato je pomembno, da ugotovimo njene vzroke, da bi delali na njihovem odpravljanju ali vsaj zadrževanju negativnih čustev.
Navodila
Korak 1
Jeza se pojavi iz različnih razlogov. Lahko se kaže zgolj v smislu fizičnih kazalcev - utrujenost, živčna izčrpanost. V tem primeru si ne očitajte preveč agresivnosti - potrebujete počitek. Dovolite si ležati na kavču, pojdite na sproščujočo masažo, spa terapijo. Z eno besedo, dobite naboj živahnosti in dobre volje na vse načine, ki jih poznate.
2. korak
Jeza je lahko posledica prepovedi izražanja občutkov. To je lahko posledica čustveno stresnega dela. Sem spada poklic učitelja, stevardese, prodajalca, zdravnika - osebe, ki v enem dnevu vzpostavi stik z velikim številom ljudi. Moral bi biti izredno vljuden, prijazen in pozoren, ne sme si dovoliti nepotrebnega izražanja občutkov in čustev. V tem primeru si poiščite primeren način izražanja in brizganja zastavljenih čustev: tek, boksanje, pouk vokalnega pouka, tečaji risanja.
3. korak
Jeza je pogosto odgovor na dejanja nekoga. Starši so na primer jezni na svoje otroke, ker ne izpolnjujejo svojih obveznosti doma, ali pa agresijo lahko povzroči ohlapnost kolegov na delovnem mestu, ker vodja ne ocenjuje vsakega posameznega zaposlenega, temveč uspešnost celotnega tima kot celota.
4. korak
Zdrava agresija je sestavni del instinkta samoohranitve. Od nekdaj, ko nekdo poseže v osebni prostor, se samodejno zasveti rdeč gumb osebe "obramba svojega ozemlja". To velja tudi za željo po zaščiti svojega otroka pred kakršnimi koli nevarnostmi in manifestacijo zdravih ambicij na poslovnem, športnem in drugih področjih javnega življenja. Jeza ni vedno izključno negativno čustvo, včasih je katalizator za stvari in dejanja, ki jih v mirnem stanju ne bi nikoli storili.
5. korak
Ne pozabite, da je agresija močna sila, ki jo morate spretno posedovati in jo preoblikovati v pozitivno energijo zase in okoli sebe.
