Strah je dvoumen občutek, ki ga človek doživi. Po eni strani se bojite okova, prikrajšajte voljo. Toda tesno je povezan z nagonom samoohranitve, kar pomeni, da človeku pomaga preživeti.
Potrebno
predmet, ki povzroča strah
Navodila
Korak 1
Če želite odpraviti strah, ne pričakujte hitrih in enostavnih zmag. Boj proti strahu je voljna in dolgotrajna vaja. Če vam bo sčasoma uspelo premagati strah, boste znatno napredovali v osebnostnem razvoju.
2. korak
Primer je strah pred kačami. Nekateri ljudje trpijo zaradi te fobije. Temelji na nezavednem strahu pred smrtjo. Navsezadnje kače v nekaterih primerih resnično ogrožajo življenje. Če se želite znebiti strahu, ga morate pogledati "naravnost v oči".
3. korak
Ni treba, da pridete v terarij in pogledate v oči kač. To je nevarno za psiho, strah se lahko namnoži. Srečanje s predmetom, ki povzroča grozo, je treba opraviti po fazah.
4. korak
Postavite se čim dlje od kače. Če želite to narediti, se obrnite na osebo, ki vzgaja ali drži kačo. To so fotografi, ki se ponujajo za fotografiranje s pitonom ali boa constrictorjem. Prosite osebo s kačo, da se premakne približno 50 metrov nazaj. Čutili boste malo strahu, ker kača je daleč stran. Ko stojite 5-10 minut stran od vira fobije, se obvladajte tesnobo in živčni sistem spravite v stanje počitka. Boljše rezultate boste dosegli, če vas bo podpiral nekdo, ki vam je blizu.
5. korak
Naslednjič razdaljo med vami in kačo zmanjšajte na 40 metrov. Če je strah premočan, razdaljo postopoma zmanjšujte za 1-2 metra na seanso. Ker je kača daleč stran in ne predstavlja nevarnosti, se bo podzavestni strah pred smrtjo postopoma zmanjšal. To pomeni, da se bo strah pred kačami zmanjšal.
6. korak
V zadnji fazi, ko je razdalja med vami in kačo minimalna, kačo pobožajte ali jo dvignite. Na tej točki se strahu popolnoma znebite. Tu opisani primer je primeren za spopadanje s kakršnimi koli fobijami.
