Pogosto se pritožujemo nad dolgočasnim monotonim življenjem, pobarvanim v sivih tonih. Če sem iskren, kaj počnemo, da ga barvamo v druge barve? Najpogosteje je odgovor nič. Čeprav obstaja veliko načinov. Poskusimo začeti z najpreprostejšimi nasveti in morda se bo življenje zaiskrilo z novimi barvami, svet okoli vas pa se bo obrnil na glavo.
Navodila
Korak 1
Poskusite zravnati hrbet en teden. Sedite in hodite s ponosno držo, poleg občutka večje samozavesti pa boste opazili izboljšanje spomina in pospešitev miselnih procesov nasploh.
2. korak
Poskusite se boriti proti lakoti. Ne jejte ponoči. Naučite se zaspati na tešče in po 2 tednih boste začutili, da so vaše sanje postale lahkotne, jutranje razpoloženje pa vas bo osupnilo s svojo vedrino. Želja po daljšem ležanju v postelji bo izginila.
3. korak
Poskusite ne dodajati soli in popra jedem, če niste zadovoljni s svojo težo. Napolnili se boste lahko z manj hrane, po 1-2 tednih pa boste pozabili, kaj je oteklina. Tudi kilogrami se bodo počasi začeli umikati.
4. korak
Poskusite izrezati sladke sode. Občutite okus čiste vode. Ni samo okusen, ampak lahko tudi odžeja veliko hitreje kot kupljene pijače.
5. korak
Dva tedna ne pijte kave ali čaja. Zdelo se vam bo, da ste postali bolj umirjeni in veseli, vaš spanec je postal bolj trden. Tesnoba in napetost bosta izginili.
6. korak
Poskusite vsakič, ko posežete po naslednji cigareti, vzemite hruško, banano, jabolko ali kozarec vode. Čez par tednov boste veliko bolj odporni in močnejši.
7. korak
Poskusite ugasniti računalnik in televizor dve uri pred spanjem. Slišali boste sebe, svoj notranji glas, videli svoje želje in zanimanja.
8. korak
Poskusite dva tedna dvigovati telefon samo za res pomembne zadeve. Razumeli boste, da je na dan več kot 24 ur.
9. korak
Poskusite, kadar koli želite poskusiti narediti nekaj novega ali samo tisto, kar vam je všeč, to storite brez obotavljanja in presoje. Naredite vsaj pol ure na dan, kar vam je všeč, tudi če to ni povsem vaša dejavnost. Videli boste, da lahko storite veliko več, kot si mislite.
10. korak
Poskusite vizualizirati osebo, ki vam ni všeč. Vsakič, ko ga zagledate ali se ga spomnite, mu v mislih podarite darilo, ki je po vašem mnenju najbolj dragoceno. Presenetljivo je, da boste po zelo kratkem času začutili, da ste tako on kot on začeli drug do drugega ravnati.
11. korak
Poskusite ne skrivati svojih čustev. Če se želite na ulici nasmejati neznancu, ne da bi vam bilo vseeno, kaj si misli o vas. Po enem mesecu se boste počutili udobno in varno.
12. korak
Poskusite ležati na travi, stran od cest in mahati, ne paziti na ljudi. Sprostite se ob opazovanju narave in svojih čutov. V sebi boste slišali težko pričakovano tišino.
